7 средств, которые поставят вас на ноги

Если с вами произошла простуда, можно использовать следующие способы, чтобы как можно скорее встать на ноги:

1. Пейте воду и ешьте горячее

Этот совет даст любой терапевт (также здоровым людям). Лучше всего пить воду. Фруктовые соки также помогут вашему организму, однако исключите в цитрусовые соки, чтобы они не раздражали слизистую оболочку горла. А также ешьте горячую еду и напитки (например чай с лимоном и имбирем), чтобы уменьшить отек горла.

2. Прополощите горло солью

Растворите соль в теплой воде и прополоскайте горло. Соль помогает снять отек горла, оказывает успокаивающий, антибактериальный эффект, позволяя "смыть" бактерии и облегчить воспаленное состояние. Можно полоскать горло морской солью.

3. Влажность воздуха

Включите увлажнитель воздуха в комнате, чтобы уменьшить сухость воздуха - дышать станет намного легче. Но нужно регулярно его мыть, чтобы избежать размножения плесени, которая выздороветь никак не поможет.

4. Вы отдохнули?

Обязательно много спите ночью при заболевании и старайтесь избегать переутомления в течение дня. Сравните, как долго вы болели в прошлый раз, находясь на ногах, и насколько быстрее шли на поправку, находясь пару дней в постели.

5. Ментоловая свежесть

Ментол обладает сильным запахом, который помогает открыть носовые пути. Им обычно делают аппликации на груди и проводят дыхательные сеансы (ингаляции), чтобы облегчить дыхание.

6. Ингаляционные процедуры

Вдыхание горячего воздуха прочищает носовые пути и носоглотку, помогает вернуться в состояние нормального дыхания. Также есть холодные ингаляции - с помощью аромалампы, они помогают очистить воздух в помещении, облегчить дыхание.

7. Молоко с куркумой

Еще одно народное средство - "желтое" молоко или молоко с куркумой. Содержащиеся в этой пряности антиоксиданты помогают справиться со многими проблемами со здоровьем, включая простуду. Выпейте стакан теплого молока с куркумой перед сном - это поможет вам быстрее выздороветь и окрепнуть.