Лучшие способы улучшить потенцию после 40

Всего несколько простых способов, которые помогут всегда быть в строю...

Половина мужчин старше 40 лет рано или поздно сталкивается с проблемами в половой сфере. По данным врачей, импотенция «молодеет» с каждым годом: на прием к специалисту приходят и люди среднего возраста, и даже юноши. Доктора объясняют сложившуюся ситуацию изменением образа жизни мужчин (снижение физической активности, неправильное питание), экологией и даже преобладание социальных сетей в общении с женщинами — отсутствие физического взаимодействия на первых этапах знакомства отрицательно сказывается на гормональном фоне мужчины.

Есть несколько эффективных способов не сталкиваться с такой проблемой в будущем, и если такая проблема уже появилась, быстро и продуктивно избавиться от нее навсегда.

Народные способы являются самыми доступными. Многие из них подтверждены с медицинской точки зрения, но не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого организма и о разнообразии причин, которые могли привести к проблемам в интимной сфере. Большой популярностью пользуются такие способы, как ежедневный контрастный душ, банные процедуры, , а также употребление внутрь настоев женьшеня, родиолы розовой, клевера, китайского лимонника, зверобоя, крапивы, тысячелистника и других растений. Конечно, обращение к этим советам возможно только с консультацией специалиста и под постоянным контролем, так как многие лекарственные травы могут вызывать аллергию.

Увеличение количества в рационе определенных продуктов питания может особенно благотворно сказаться на сексуальной энергии — этот факт признают многие врачи.С помощью особой диеты можно повысить уровень тестостерона — основного мужского полового гормона. Таким благотворным действием обладают следующие продукты и специи: грецкие орехи, кисломолочные продукты (айран, кумыс ), имбирь, острый перец, корица, гвоздика. Отличное действие на потенцию оказывают мед, сельдерей, кинза, шпинат, спаржа, тыква, чеснок, лук, инжир, гранат. Стоит помнить, что без достаточного количества белка в пище даже здоровый молодой мужчина может столкнуться с таким недугом. По этому это важно учитывать вегетарианцам. Основными источниками белка являются морепродукты (особенно устрицы), говядина, сыр, творог и нежирная рыба — камбала и скумбрия. Особенно важно включить в рацион питания полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богаты рыбий жир, льняное и оливковое масло.(Омега 3)

Стоит заметить, что ежедневные физические упражнения или увеличение физической активности улучшают кровообращения в органах малого таза. Хороших результатов поможет достичь массаж, ЛФК и ударно-волновая терапия. Так же для улучшения потенции себя зарекомендовали БАДы и специальные пищевые добавки на основе целебных трав, сбалансированные витаминные комплексы.

Рекомендуется проконсультироваться со специалистом для выявления истинной причины проблемы,сдать необходимые анализы. Только врач должен подбирать терапию, подходящую именно Вам! Помните, что ваше здоровье в ваших руках, не нужно заниматься самолечением, дабы не усугубить процесс половой дисфункции.