"Нижний пресс" где он???

09.04.2018

📚Итак, что такое нижний пресс..

✔️У пресса нет разделения на верхнюю часть и нижнюю. Все это одна прямая мышца.

✔️Часто слышу вопрос: как накачать нижний пресс? Никак! Мышца не может работать частично, она работает только целиком. Разница лишь в степени нагрузки

✔️Важной особенностью прямой мышцы живота является ее развитость в верхней части, а в месте крепления ее к костям таза она совсем маленькая. Поэтому верхняя часть забирает большую часть нагрузки на себя и с этим ничего не поделать.

✔️Добиться рельефа нижней части можно за счет малого количества жира в этой зоне.

✔️Накачать пресс в нижней части девушкам сложнее из-за малого количества нервных окончаний (связи между мышцами и мозгом слабые).

Низ живота у женщин откликается на нагрузку слабее, чем у мужчин. Плюс женщины склонны к накоплению жира больше, чем мужчины.

✔️А если вы регулярно тренируетесь, но заветные кубики так и не видны, то скорее всего проблема в жировых отложениях в области живота.