5 "мифов" о фитнесе и спорте!

22.06.2018

Миф 1. Утро - лучшее время для спорта!

Учёные доказали - разницы во времени занятий нет. Главное - будьте к ним готовы и вперед!

Миф 2. Пропуск пары недель треноровок не даст сильного спада

Расслабляться нельзя, ой как нельзя...

Уже после недели у большинства людей теряется тонус в мышцах

Миф 3. Бег на длинные дистанции - готовый спортсмен

Бег трусцой или ходьбу организм принимает лучше, чем другие виды занятий.

Сердце проще адаптируется у нагрузкам и пользы гораздо больше!

Миф 4. Какая разница где бегать - по дорожке или по парку.

Разница есть! При беге по пересечённой местности задействуютя гораздо больше мышц, чем на дорожке!

А воздух! Это же прелесть! Да, и калорий больше сожженных!

Миф 5. Бег опасен из-за потенциальных травм коленей!

Это бред! Никто этого не подтвердил и нигде этому нет подтверждения!

Бег помогает предотвратить костно-мышечные болезни.