"Ночной дожор" и как с ним бороться!

22.06.2018

Почему в позднее время так тянет на сладкое, крахмалистое и

мучное? Особенно тянет - это опыт наших далёких предков! Так

они спасались от голода!

Однако тогда и сейчас - разные вещи.

Главное оружие в борьбе с "дожором" - это завтрак! Завтракайте

на здоровье и вы не будете переедать днём и наедаться вечером

или ночью.

Белки и летчатка - обязательное присутствие в рационе на

завтрак!

Отключите кабельное - там все равно смотреть нечего, а у вас

от этого по жизни "мало времени" и "не успеваю". Вечерние

просмотры способствуют перееданию.

Заведите блокнот, в который пишите всё, что съели. Ужасайтесь

иногда! Это помогает в нелегком труде))

Добра!