Ожиреть от фруктов? Это возможно?

22.06.2018

Корректируя образ жизни многие советуют отказаться от мясных продуктов и прочих прелестей и уйти в мир фруктовый и овощной!

Однако нужен контроль ибо можно уйти в отрыв!

Почему фрукты обладают неприятной стороной?

Фруктоза - фруктовый сахар - способствует быстрому набору жира в организме. Но не везде.

Нужно знать где и как!

Диетологи пронаблюдали - глюкоза по большей части становится энергией, а фруктоза - превращается в жир!

Фруктовая диета так же вызывает дефицит сытости, голода. Спад уровня этих гормонов ведет к тому, что организм активно "запасается" жиром, а у человека всегда на почве этого просыпается "жор"!

Обычно вкусное есть и самое калорийное!

Вот авокадо - вкусный (если спелый), но очень жирный. В 100 граммах у него спрятано 180 килокалорий!

Виноград - там 65 килокалорий!

Что же тгда можно есть?

Можно есть не очень сладкие фрукты, даже те, что немного кислят. Пусть они будут цельные и не обработанные. Соки и смузи - не очень полезный вариант, т.к. проходит обработку!

Лучше не более 500 граммов фруктов в день!

Добра!