На какой диете похудела Полина Гагарина?

Полина при росте 168 см весила 85 кг, певица решила отказаться от сладкого и попробовать диету раздельного питания, на которой певица похудела до 47 кг. В чем же она заключается?

Есть основные принципы этой диеты соблюдая которые вы сможете скинуть вес.

1. Последний прием пищи не позднее чем за 4 часа до сна.

2. Пить воду, зеленый чай, не больше 1.5 литров в день, по мере желания. Потому что иногда жажду путают с желанием поесть.

3. Разделить приемы пищи на небольшие порции и кушать 5-6 раз в день.

4. Никогда не пропускать завтрак. Обед плотный и легкий ужин.

5. Перерыв между приемами пищи 2-3 часа.

Примерное меню, продукты можете чередовать каждый день :

Завтрак: за 30 минут до приема пищи выпить стакан воды для того чтобы заработал организм. Потом любая каша на молоке или воде гречневая, овсяная, ячменная, геркулесовая. Зеленый чай и можно фрукты кроме банана и винограда.

Перекус: Яблоки, киви, манго, апельсины, груши

Обед: отварная или запеченная без лишних специй и соли рыба, грудка, и свежие овощи, или овощной салат заправленный натуральным йогуртом без добавок или небольшим количеством масла.

Полдник: Сухофрукты или горсть орехов (любых)

Ужин: Тушеные овощи или овощной салат, можно с омлетом на минимальном количестве масла.