Вот что произойдет, если есть семечки каждый день! Польза семечек подсолнуха!

15.05.2018

Всем нам хорошо известный такой вкусный продукт как семечки подсолнуха. И даже тот кто их потребляет ежедневно не догадывается насколько они полезны. Это действительно уникальный продукт. Учеными было доказано, что благодаря своей питательной ценности они превосходят яйца и мясо.

И сегодня я хочу вам рассказать, какую пользу приносят подсолнечные семечки нашему организму, если их употреблять каждый день.

Итак, семена подсолнуха приносят пользу нашему организму благодаря своему богатому составу, в них содержатся жирорастворимые витамины а и d, полиненасыщенные жирные кислоты, благодаря которым можно регулировать уровень холестерина в крови.

Также содержатся микроэлементы, которые требуется любому организму каждый день, это железо, кальций, магний, цинк и фтор. При этом долгий срок хранения не влияет на сохранность этих веществ они остаются в семечках в неизменном количестве.

Если употреблять семечки ежедневно - это поможет обуздать негативные эмоции, раздражительность и тревожность. Успокаивающий эффект достигается не только благодаря процессу щёлканья, но и также витамину В1 в семечках.

Поскольку этот витамин регулирует выработку серотонина, то есть гормона счастья.

Ежедневная порция семечек приходит на помощь тем людям, кто в силу каких-либо причин не может употреблять молочные продукты, и испытывает дефицит кальция. Этим микроэлементом семечки весьма богаты, а значит, они благотворно влияют на костную систему, предупреждая возникновение такой болезни, как остеопороз.

Ежедневное употребление семечек способствует нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, семечки обладают легким слабительным эффектом, что позволяет мягко очищать кишечник за счет наличия пищевых волокон и масел.

Если у вас тусклые и ломкие волосы то скорее всего им не хватает цинка, с полным правом можете лакомиться семечками подсолнуха в 100 граммах этого полезного продукта содержится целых 5 миллиграмм цинка, а комбинации с витамином В6, семечки творят чудеса возвращает волосам цвет и блеск, стимулирует их рост.

Вещества присутствующие в семечках подсолнуха обладают свойством выравнивать кислотно-щелочной баланс в организме, например даже сильную изжогу небольшая горсть семечек может успокоить за считанные минуты. Так что щелкайте семечки подсолнечника ежедневно и будьте здоровы.

Источник

Подписывайтесь на мой канал Яндекс Дзен, ставьте пальчик вверх, чтобы данный рецепт всегда был под рукой! Спасибо вам за просмотр!

Интересные видео на моем канале:

Как правильно пить воду, и худеть

Отбеливающая маска для лица

Проверенное средство от глистов - чеснок с молоком

Как отбелить зубы в домашних условиях

Эффективная маска от пигментных пятен