Конфликт как элемент гармоничных отношений

Не бойтесь конфликтов. Говорите и принимайте правду

Как бы банально это ни звучало, мы часто, чтобы сберечь себе нервы и не расстраивать партнёра, умалчиваем или искажаем действительность. Потому что по себе знаем - слышать правду о себе бывает довольно неприятно и даже обидно, но такая правда всегда помогает нам найти верный путь и становиться чуть лучше.

Конечно, если всё время говорить друг другу правду, конфликтов и обид не избежать. Но без конфликтов не будет и доверия, ведь сложно доверять человеку, который всегда поддакивает, что бы вы ни делали со своей жизнью, пока это его лично не касается.

Здоровые отношения требуют от людей умения говорить и принимать как "да", так и "нет". В противном случае неизбежно возникает нездоровый перекос в отношениях, который приводит к тому, что ценности и проблемы одного человека становятся во главу угла, а проблемы и ценности другого задвигаются на задний план - ведь тому, кто вечно поддакивает, приходится во всём уступать.

Конфликты - вполне нормальное явление, способное разрядить обстановку, расставить точки на i и стать ближе. Более того, зачастую конфликт бывает абсолютно необходим, чтобы сохранить здоровые отношения! Два разных человека, две личности, сколько бы они не были вместе (даже одной семьёй), не могут обходиться совсем без разногласий. Поэтому не следует стараться избегать конфликтов всегда и во всём.

Старайтесь брать часть вины на себя

Близкие люди в сложной ситуации должны уметь честно признаться своему партнёру и прежде всего себе, что в причинах разногласий и проблем есть и их собственная вина. Иногда нужно время это понять, но умалчивать правду, даже если она нелицеприятная, но напрямую отражается на жизни партнёров, всё же не стоит.

Для начала, чтобы было легче принять собственную вину, психологи рекомендуют в трудной ситуации вспомнить о "правиле одного процента", которое гласит, что в абсолютном большинстве межличностных конфликтов присутствует хотя бы один процент вины каждой из сторон такого конфликта. Всегда это помните и будьте готовы извиниться, даже если большая доля вины, как вам кажется, лежит на партнёре.

Контролируйте свои эмоции

Конфликты помогают сохранить отношения, но излишняя эмоциональность и порывистость может привести к обратному эффекту.

Чтобы конфликты не приводили к разрушительным последствиям, а необдуманные слова не ранили душу и не всплывали в ссорах вновь и вновь, психологи рекомендуют использовать технику пятисекундной паузы: вы должны договориться с партнёром, что в любой сложности конфликтной ситуации после сказанной одним фразы другой отсчитывает про себя до пяти и только потом отвечает.

Такая техника резко снижает интенсивность ссоры, понизить излишнюю эмоциональность и может помочь заблаговременно понять нелепость ситуации и чрезмерность реакций, перейти на спокойную беседу и мирно разрешить конфликт.

Мира вам, любви и гармонии! Увидимся на канале!