Упругая подтянутая "пятая точка" - мечта каждой женщины

15.05.2018

Это вам по плечу, стоит только захотеть! Хочу открыть секрет : есть одно упражнение, которое можно делать фактически всегда и везде, дома, на работе, в транспорте, просто на улице, когда стоите или идете. Причем, никто даже не заметит, что вы его делаете. Это ведь здорово!

Что нужно делать?

Напрячь ягодицы, втянуть их в себя и зафиксировать это положение. Находиться в нем столько, сколько сможете. И все!

Таким образом вы тренируете мышцы ягодиц, они становятся упругими и эластичными, вступают в борьбу с жировыми отложениями и дряблой кожей.

Может быть, первое время вам будет сложно долго удерживать попу в напряженном состоянии, но если вы будете делать это нехитрое упражнение часто, ваши мышцы привыкнут к состоянию напряжения, и время пребывания в нем будет увеличиваться и увеличиваться.

Но вы должны будете выполнять эти движения постоянно, иначе мышцы, лишенные нагрузки, быстро вернутся в первоначальное состояние.

Побеждает тот, кому нужна победа! Удачи!