Эффективны ли диеты?

В этой маленькой статье я бы хотел поговорить о диетах вообще. Все мы слышали о различных диетах - кефирная, огуречная, кремлевская, Елены Малышевой и еще тьма их. Как я уже говорил, польза от них эфемерная, результат временный. И в лучшем случае она безвредная, но так бывает далеко не всегда.

Я до сих пор не могу понять, что движет людьми, которые садятся на огуречную диету, не едят ничего, кроме огурцов, в прямом смысле голодают, потом имеют огромную кучу проблем с пищеварением, зубами, кожей, волосами, и это только самое безобидное, что может быть! Не говоря уже о нагрузке на поджелудочную после срыва и поедания всего подряд. Хотя нет, я все-таки могу. Люди хотят быстрый результат, они даже готовы жертвовать своим здоровьем. Но поймите, что быстрый результат всегда временный, и после срыва (а чем жестче диета, чем вероятнее срыв) Вы наберете еще больше, чем было, еще и попутных проблем нахватаете, которые я описал выше. Когда я говорю людям, что можно и нужно худеть постепенно и отказаться от диеты в прямом понимании, на меня в лучше случае смотрят с недоумением. А зря. Ведь только диета это в любом случае явление временное, после того как она заканчивается, человек возвращается к обычному образу жизни, и... дальше вы знаете.

Так вот, я предлагаю полностью отказаться от диет как факт. Вместо диеты у нас будет измененный рацион. Почему так? да потому что рацион это вещь постоянная, Вы приучаете свой организм к нему, и да, самая главная проблема в похудении не сброс веса, а его удержание. При использовании диет вы все равно возвращаетесь к начальной точке, если же вы измените рацион, то будет проще избежать ненужного набора массы. Также к нему надо приходить постепенно, сперва удаляя лишние продукты (или минимизируя их потребление), и привыкать к новому режиму питания.

Помните, что чем дольше будете разгоняться, тем быстрее взлетите! Успехов Вам!