8 шагов на пути к осознанности

02.05.2018

1. Найдите время, чтобы прислушаться к себе. Выделяйте на общение с собой хотя бы пять минут в день – это поможет лучше понять свое душевное состояние.

2. Записывайте свои мысли, чтобы верно обозначить собственные интересы, а также осознать жизненные цели.

3. Будьте честны с собой и окружающими – не пытайтесь оправдать себя и угодить другим, признайтесь, вы –это вы, и никем другим уже не будете.

4. Наблюдайте за собой и своими поступками: почему вы так поступили? какую цель преследовали? — это поможет определить свою роль в обществе и понять, насколько она соответствует желаемой.

5. Концентрируйтесь только на одном деле за раз – это позволит осознаватьвсе процессы, которые происходят в данный момент. Например, почувствовать, насколько вкусна еда и какое у нее послевкусие. Кажется, аромат маслин был подчеркнут приправой из тимьяна?

6. Будьте внимательны к природе гармония с собой невозможна без гармонии с природой.

7. Не жалуйтесь – приступайте к активным действиям по исправлению ситуации, а если ее уже не изменить – отбросьте стенания «а что, если бы я поступил так», размышляйте «в следующий раз я не допущу этих ошибок».

8. Перестаньте ждать комфортных ситуаций и подходящих людей – наслаждайтесь каждым моментом;хотите быть счастливым, просто будьте.

Текст: Деонизия Балде / Фото: Юлия Акулова

Читайте больше интересных материалов на MOONCAKE MEDIA.