Простое действие, которое сделает ваши серые будни более яркими

Я был обычным офисным работником, который впахивает по 8 часов день и ненавидит свою работу. Вставать каждый день в 7 утра и ехать в метро на работу для меня было очень трудно, я жутко хотел спать и совершенно не желал работать. Думаю, вы понимаете, что мой уровень счастья в тот момент был запредельно низким, так как на личном фронте у меня также ничего не складывалось из-за усталости и плохого настроения.

С тех самых пор прошло уже два месяца, а я все тот же офисный планктон. Однако сейчас я с уверенностью могу сказать, что являюсь счастливым человеком, который любит свою жизнь и с удовольствием едет на не самую интересную работу. Всем переменам, которые произошли со мной за эти два месяца, я благодарен одному очень полезному и действенному методу. Речь пойдет о контрастном душе)

Суть контрастного душа заключается в поочередном обливании тела горячей и холодной водой. Конечно, вам не сразу понравится эта процедура, но буквально через неделю вы будете получать от нее невероятное наслаждение и пользу.

Вот несколько положительных эффектов от контрастного душа:

1. Контрастный душ способствует укреплению иммунитета.

2. Контрастный душ положительно влияет на нервную систему, а также улучшает настроение и помогает бороться с депрессиями.

3. Контрастный душ способствует снижению веса.

4. Контрастный душ утром дает прилив бодрости на целый день.

5. Улучшает состояние кожи

Стоит помнить, что данная процедура должна быть регулярной, иначе вы не добьетесь положительных изменений в вашей жизни. Идеально принимать контрастный душ хотя бы раз в день, лучше всего это делать, конечно, утром, когда наш организм находится в состоянии максимального дискомфорта.

Если вы только начинаете принимать контрастный душ и испытываете некоторые сложности, начинайте с ног, а уже в последствии постепенно переходите на все тело. Также рекомендуется начинать закаливание с теплой и прохладной воды и с каждой процедурой увеличивать температуры. Здесь главное не переусердствовать: горячая вода не должна быть кипятком и причинять боль.

Пошаговая инструкция:

1. Обливаемся теплой водой

2. Постепенно увеличиваем температуру и обливаемся 30-60 секунд.

3. Резко включаем холодную воду и обливаемся 30-60 секунд.

4. Чередуем холодную и горячую воду около 3-х раз.

5. Заканчивать нужно всегда холодной водой.

6. Растираем тело полотенцем до легко покраснения кожи.

Желаю вам счастья и хорошего настроения:)