Тренинг на силу

24.06.2018

Давай те ка мы затронем тему силы, сильными хотят стать все, вот только не все понимают что для этого нужно делать.

Сила это способность организма преодолевать внешнее сопротивление.

Ну а если проще то чем больше у вас силы тем больший вес вы можете поднять.

Для того чтобы тебе развить свою силу необходимы занятия с отягощениями.

Плюс тебе необходимо питаться так чтобы у твоего организма было в избытке строительного материала ( белков) и сил которые организм берёт из углеводов.

Нужно делать базовые тяжёлые упражнения такие как приседания становая тяга и жим лёжа например.

Количество твоих повторений в подходе должно быть в районе 3, а отдых между подходами должен быть до тех пор пока ты не почувствуешь что полностью восстановился.

Так же ещё очень много моментов которые играют в этом роль, например сон, правильная тренировочная программа и всё такое, но об этом уже в одном из следующих постов.

Всем силы.

И подписывайтесь на канал чтобы не пропустить новые статьи