5 subscribers

Как избежать переедания.

Как избежать переедания.

Первое - что нужно сделать -

Перестать винить себя за прошлые неудачи с потерей веса. Вместо того, чтобы злиться на себя, ориентированы на получение любопытства о том, что происходит.
Обратите внимание на почему и когда вы переедаете.
Всегда есть причина и это не потому, что вы слабы или ленивы.

Спросите себя, что вы действительно жаждете. Что вы жаждете, что не является топливом для вашего тела? Мы часто едим для снятия стресса, наградой или избежать чего-то, тревогой, или даже скуки.

Как избежать переедания.

Рассмотрим причины, по которым ваши прошлые попытки провалились. Что же вам нужно (поддержка, подотчетности, больше мотивации, больше стратегий и инструментов), что план не предоставлять?

Второе - заняться тем, что в ваших интересах -

Создать новые способы, чтобы прокормить себя, которые не связаны с едой. Обратите внимание на то, что вызывает вас, чтобы достигнуть пакетик чипсов и справляться со стрессом, скукой, или Вашей потребности для лечения в стороны, что не еда (и что в итоге лучше работать).

Сосредоточиться на том, где вы хотите пойти и перестать винить себя за того, где вы находитесь. Создать цели, которые ставят улыбку на вашем лице. Рассмотрим , почему вы хотите потерять вес, снизить уровень холестерина, или быть здоровой.

Что удивительно забавные вещи вы хотите сделать?

Третье - Контролировать себя и прислушиваться к себе! -

Вы не получите его идеальным и этого следовало ожидать. Учиться тому, что работает, а что нет и продолжать двигаться вперед. Обратите внимание на места, которые вы чувствуете застрял. Если ваша проблема не зная, как справиться со стрессом (например), сосредоточившись на поиске идеального плана питания не исправить вашу проблему переедание.

Главное Верить в Себя, и не сдаваться!

Подписывайтесь на мой канал, Вас будут ждать много интересных статей.