Что такое Протеин и чем он может помочь.

Протеин (белок) относиться к спортивному питанию и считается биологической добавкой.

Во время тренировок вашему организму требуется больше белка, помимо увеличенного белкового питания, многие спортсмены употребляют протеин в виде коктейля.

Протеин делиться на два основных вида: Сывороточный и Казеиновый.

Отличаются они временем усваивания в организме. Тогда как Сывороточный усваивается в течении получаса, Казеиновый может усваиваться до 8 часов. Соответственно разница и время употребления этих белковых коктейлей. Сывороточный нужно пить почти сразу после тренировки, тогда как казеиновый лучше выпить перед сном. Когда организм, после тяжелой физической нагрузки, очень нуждается в строительном материале.

Никакого вреда от Протеина быть не может. Не забывайте что это ДОБАВКА к пище а не заменитель ее. Протеин составляет 5% от успеха тренировок. 80% правильное питание и 15% тренировки.