Не заболеть весной? Легко! Часть 2.

Продолжаю делиться советами, как сохранить своё здоровье, когда все вокруг болеют.

Я не болел простудой уже лет 10, наверное. И все из-за того, что придерживаюсь нескольких простых правил. В прошлый раз мы рассмотрели 3 пункта >>здесь<<. А именно: 1 - не мерзнуть, 2 - достаточно отдыхать, 3 - правильно питаться.

В-четвертых.

Элементарная гигиена. Мойте руки чаще, это ведь так просто, особенно сейчас, когда есть и влажные салфетки, и антибактериальные гели. Инфекции распространяются не только через воздух, но и при непосредственном физическом контакте. Особенно такие неприятные вещи, как вирус герпеса, например.

С детства мама учит "Мой руки перед едой!"
С детства мама учит "Мой руки перед едой!"

Мойте руки, мойтесь сами, делайте влажную уборку. Чем меньше на вас бактерий и вирусов, тем меньше вероятность заболеть. Быть чистым и находиться в чистоте очень приятно и всегда стоит того.

В-пятых.

Проветривайте помещение. Открывайте окна почаще, но не сидите на сквозняке. С духотой уходят и микробы. А в свежем воздухе намного приятнее находиться.

На работе открыть окно, когда уходите на обед - это же так просто! Дома просто выходите из проветриваемой комнаты на 10-15 минут. Повторюсь, сидеть на сквозняке не надо, переохлаждение - первый пункт.

В-шестых.

Чаще бывайте на свежем воздухе. Гуляйте на улице, организму полезно солнце. Только не забывайте тепло одеться. Можете иной раз пройтись пешком, вместо душного и тесного автобуса или метро.

Владельцы собак, например, по статистике, болеют реже остальных, потому что несколько раз в день гуляют с собакой. На улице намного больше интересного и красивого, чем в интернете. Вспомните детство! Сколько бегали по улице, приходили вымокшие, но довольные. А болели максимум раз в год-два.

Сейчас так делать не стоит, конечно. Но посмотрите, какая довольная девочка!
Сейчас так делать не стоит, конечно. Но посмотрите, какая довольная девочка!

Пожалуй, самое важное я рассказал. Все 6 пунктов довольно простые, все о них знают, но все, в то же время, о них забывают. Болеть сейчас не только неприятно, но и дорого. Лучше потратить 100 рублей на фрукты, чем 1000 на лекарства.

Если вам понравилась статья, поставьте палец вверх, это очень важно для меня. Ну и забудьте подписаться, чтобы не пропустить ещё больше интересных советов для здоровья и правильного питания. Будьте здоровы, ведь это так просто!

Спасибо, что остаетесь со мной.