Быстро похудела... на 36 кг в домашних условиях.

2,1k full reads
3,4k story viewsUnique page visitors
2,1k read the story to the endThat's 63% of the total page views
4,5 minutes — average reading time

Моя личная история, мой опыт в подробностях. Диеты, которые дали результат.

Некоторые скажут: не реально? Я это сделала легко в 2010 году. Было мне 47 лет...

Наткнулась на один из женских форумов, где девочки вместе и активно худели. Стала читать. Зачиталась...

Окрылённая их успехами и фотографиями, я завела тетрадь, куда записала все свои показатели, а в дальнейшем стала записывать умные вещи и наблюдения, мысли, выписки из журналов, мои отчёты и рецепты.

И на следующее утро торжественно своей семье объявила: "Я худею!"

Вес мой на начало был 119 кг. Да, именно столько, поэтому и начались проблемы с сердцем. И искала я на просторах Интернета тренажёр, укрепляющий сердце, а нашла страницу одной девушки, которая описывала свои занятия на нём и диеты.

Быстро похудела...  на 36 кг в домашних условиях.

Вот такая я была...

119 кг
119 кг
119 кг

За два дня 6 и 7 февраля 2010 г - ушло 2 кг.

Это происходит со всеми, кто начинает пить воду и отказывается от углеводов, сокращая соль. Всё это мне рекомендовали на форуме.

Выбрала я для начала "Правильную Диету". Она расчитана на 14 дней.

С 8-го по 21. 02 я избавилась от 5300 г.

При этом: Окр. талии уменьшилась с 112 до 110 см

Окр. бёдер была 140, стала 134 см (-6!)

Окр. груди с 114 уменьшилась до 112 см.

Описание "Правильной" диеты:

1 НЕДЕЛЯ
Понедельник:
Завтрак: 2 вареных яйца, кофе
Обед: овощной суп, ½ Куринной грудки
Ужин: 250 гр. поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового
Вторник:
Завтрак: 200 гр творог с зеленью (можно приправы, чеснок), кофе
Обед: 200 гр. овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового, 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая)
Ужин: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика)
Среда:
Завтрак: 100 гр. Сыра (до 20% жирности), кофе
Обед: 2 яблока, 200 гр. отварной говядины
Ужин: 1 консервная банка тунца в собственном соку, 1 стакан томатного или овощного сока
Четверг:
Завтрак: 150 гречки
Обед: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 яблоко
Ужин: овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового
Пятница:
В течении дня любые овощи в любом виде
Суббота:
Завтрак: 1 варенное яйцо, кофе
Обед: овощной суп, ½ Куринной грудки
Ужин: 1 ломтик черного зернового хлеба, 1 консервная банка тунца в собственном соку
Воскресенье:
Завтрак: 100 гр. варенного риса
Обед: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика)
Ужин: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая)
2 НЕДЕЛЯ
Понедельник:
Завтрак: 200 гр. маложирный йогурт без добавок
Обед: 200 гр. отварной говядины
Ужин: поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового
Вторник:
Завтрак: 1 варенное яйцо, кофе
Обед: салат из капусты, овощной суп
Ужин: 1 вареная грудка, 1 стакан томатного сока
Среда:
В течении всего дня кефир, капуста, огурцы
Четверг:
Завтрак: 1 варенное яйцо, 2 помидоры
Обед: 100 гр. варенного риса
Ужин: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 стакан кефира
Пятница:
В течении дня только отварные Куринные грудки
Суббота:
В течении дня любые овощи в любом виде
Воскресенье:
В течении дня любая рыба жаренная или варенная
Ничего менять нельзя. В любой толковой диете - это главный смысл.

Именно так я и исполняла всё-всё.

Это был прорыв! Это - выросшие крылья, которые понесли меня дальше...

С 22. 02 по 8. 03 я избавилась от 2700 г. на диете под названием "Творожная Яичка".

Именно 7 марта я отметила юбилей - 10 кг!!!

Мне эта диета очень понравилась, я её распечатала и иногда использовала её.

С 9.03 по 22.03 вернулась на "Правильную диету". В этот раз она дала -2300 г

С 6. 04 по 13. 04 попробовала "Японскую Диету". За неделю ушло ещё 2.5 кг.

Быстро похудела...  на 36 кг в домашних условиях.

С 26. 04 по 1 мая - Диета Долиной. Вышло -2.2 кг.

Мне эта диета помогла и понравилась, но второй раз её использовать не стала.

Быстро похудела...  на 36 кг в домашних условиях.

С 4. 05 по 11 мая - "Японка". Отвалилось ещё -5200 г

Затем, придя уже в человеческую форму, я стала есть правильную пищу, но считала калории. Делала разгрузочные дни на "Молокочае".

Что такое молокочай? Это весь день пить чёрный чай с молоком. Обычно он давал в среднем -1 кг, а иногда и больше. Был у меня рекорд после праздника -2.2 кг за один день.

Мой собственный марафон окончился 1-го июля 2010 года с весом 83 кг. Я была очень довольна собой.

6 июля сделала замеры:

Окр. талии - 84 см - минус 28 см!

Окр. Бёдер - 118 - минус 22 см!

Окр. груди - 96 см - минус 18 см!

83 кг 2010 г
83 кг 2010 г
83 кг 2010 г

Быстро похудела...  на 36 кг в домашних условиях.

Я тогда писала в дневнике: "Я с размеров "великан" на рынке перешла на 48 размер, я могу покупать вещи любые в простом магазине! И это счастье!"

Всё реально. Главное - начать и не сходить с пути. В то время мы тоже худели вместе и весело. Кто желает, присоединяйтесь ко мне в новый марафон: не важно сколько вам лет.

У меня есть опыт, знания и осознание ошибок. Подписывайтесь на канал, вместе у нас всё получится!

А ЯГОДКА ждёт лайков и новых друзей.