Как избавиться от лени

Первый шаг к победе над ленью - дочитать эту статью до конца :)

Мотивация короткая и длинная

Лень - это отсутствие желания и смысла. Чтобы это желание появилось нужна, как я её называю, короткая мотивация. Вы должны понимать, зачем делается текущая работа. Например, вам нужно написать отчёт, но вы ленитесь. Короткой мотивацией для вас будет осознание того, что если вы не напишите его, у вас будут проблемы на работе, шеф будет недоволен, могут устроить выговор и лишить премии. Длинной мотивацией будет ваша цель - зачем вы работаете в этой компании. Например, вы хотите получить определённую должность, или вам нужны деньги, или вы копите на что-то. Всегда держите вашу цель в голове.

Разбиение задачи на более мелкие

Отличная и самая действенная практика. Когда перед вами стоит большая задача, например, создать свой бизнес, вы понимаете, какой это огромный труд. Однако, если разобьёте её на мелкие, а их на ещё более мелкие, и распишите их на каждый день, то вам будет легко выполнять по одному пункту ежедневно. Например, сегодня собрать документы, завтра зарегистрировать ИП, послезавтра созвониться с поставщиками и т.д.

Физическое состояние

Нередки случаи, когда лень подпитывается нашей усталостью, сонливостью или общим состоянием здоровья. Для того, чтобы не зевать каждый раз, когда назревает какая-то работа, нужно регулярно делать зарядку, выполнять долгие прогулки или пробежку на свежем воздухе, заниматься в тренажёрном зале. Так вы будете развивать свою выносливость, ваше тело всегда будет в тонусе, из-за чего всё будет даваться легче.

Психологические барьеры

Согласитесь, довольно трудно найти силы что-либо сделать, когда не знаешь зачем. Для решения этой проблемы необходимо задуматься, а тем ли вы делом занимаетесь? Возможно вы выбрали не тот путь, и нужно заняться чем-то другим(сменить работу, найти другой способ решения поставленной задачи).

Очень сложно преодолевать лень, когда вы в депрессии. Большинство людей не понимают, что у них депрессия и борются с ленью как могут, но она всегда возвращается. Тут важно, как говорится, разобраться в себе. Быть может, найдя чему радоваться и сделав свою жизнь чуточку лучше и счастливее, вы удивитесь, как ваша лень исчезнет.

Нехватка времени

Ещё одной опасностью является "нехватка" времени. Конечно, если вы работаете на трёх работах и дома только ночуете, то у вас действительно нет времени на что-то большее, но вы ведь знаете, куда уходит ваше время на самом деле. Социальные сети. На эту тему даже проводилось исследование учёными. Выяснилось, что в среднем мы тратим на соц. сети и чтение новостей около 2-3 часов в день. А ведь за это время можно выполнить одну из тех маленьких задач, что вы себе наметили.

Резкое начало работы

Отключите мозг, быстро встаньте с кровати и начните работать. Начало положено, а дальше думайте над тем, как выполнить работу.

Награды

За выполнение всего списка дел придумайте награду для себя. Это может быть вкусная еда, просмотр любимого сериала или фильма, поход в магазин, встреча с друзьями и прочее.

Можете наградить себя вкусной пиццей
Можете наградить себя вкусной пиццей

Очень важно, чтобы у вас сохранялся список выполненных дел. Результаты проделанной работы дают чувство удовлетворённости и повышают мотивацию для новых свершений.

Убрать всё лишнее

Организуйте своё рабочее место так, чтобы ничто не отвлекало от работы. Около вас должно находиться только то, что связано с работой и ничего более.

Добиваем лень

Последним ударом по лени станет наша привычка. Когда мы к чему-то привыкаем, то делаем это с лёгкостью, а иногда даже автоматически. Обычно, чтобы появилась привычка, необходимо от 10 до 20 дней.

Ставьте палец вверх и подписывайтесь, если эти советы полезны и вам было интересно читать их.