О пользе овсяной каши по утрам. Секрет здоровья и красоты.

Добрый день! Хочу кратко рассказать вам о самом полезном и тем не менее самом простом и классическом завтраке, который может быть приготовлен вами в кратчайшие сроки. Сам Шерлок Холмс обожал это блюдо и начинал свой день именно с него. И тому есть действительно достойное объяснение. Давайте разберемся вместе, что же такого прекрасного есть в овсяной каше и почему стоит завести привычку начинать свой день именно с нее?

В овсяной каше содержится очень много полезных веществ. Представлен большой набор витаминов: В6, В12, А, Е, РР, С. Набор не слабый, и никакие витаминные комплексы не нужны.

Так же в овсянке присутствует большое количество минералов, полезных нашему организму. Это кальций, цинк, фосфор, калий, магний и прочие. Овсянка обогащена белками и сложными углеводами, именно поэтому вы получаете заряд энергии на весь день. Кстати о том, как можно сбалансировать свое меню на неделю, вы можете прочитать в моей статье. Я составил и поделился с вами уже готовым меню, которое вы сможете разнообразить.

Но вернемся к нашей каше. Какие же выгоды вы получите, если будете кушать овсянку по утрам каждый день? Преимуществ достаточно много, а основные я перечислил для вас ниже:

улучшение памяти;
понижения уровня холестерина;
улучшает свертываемость крови;
регулирует обмен веществ, что важно при похудении;
даёт энергию;
повышает тонус;
оказывает хорошее действие на кожу лица, ногти и волосы;
помогает наращивать мышцы;
очищает организм;
положительно влияет на здоровье и здоровье наших органов;
овсянка приготовленная на воде, без добавок, способствует выводить соли и вредные токсины.

Также стоит отметить, что съедая тарелку овсянки на завтрак вы также постепенно будете двигаться к своей цели, а именно вы заметите, что вес постепенно станет уходить, а также улучшить состояние ваших ногтей, волос и кожи.

Подводя итог:

Как видите в пользе овсянки не приходится сомневаться. Она действительно хорошо влияет на все органы нашего тела и помогает сохранить молодость и красоту. Очень сложно найти такой же продукт, который будет обладать таким же количеством полезных свойств для организма️. Поэтому тем, кто выбрал путь правильного питания овсянка обязательна!