Как убрать живот?Сжигая жир-худеем каждый день!!!

02.05.2018

Самая лучшая актуальная жиро-сжигающая схема для вас.

Периодическое голодание?

Это не означает что вообще ничего есть ненужно.То-есть,вы едите не как обычно на диете по 6-8 раз в день,а вы едите по 2-3 раз в день.Это способствует полному жиросжиганию в вашем организме.В то время когда вы не едите у вас горит жир.

Холодный душ

Обливание холодной водой,все наверно слышали про закалку и так далее.Да-да,холодный душ так-же невероятно сжигает жир,увеличивает ваш обмен веществ во время принятия душа.Про это так же можно почитать в интернете.Сразу в морозильную воду лезть не нужно,а привыкать все к меньшей температуре,если залезть в морозильный душ то можно заболеть.С низко-теплой в холодную.

Сколько воды нужно пить в день?

И так сколько нужно пить в день воды?Обычно по стандарту пьют по 5 литров воды и это на самом деле как-то дико,бегать в туалет через каждые пять минут.На самом деле можно ограничиться 1-2 литра воды в день,если быть точнее то сколько можете выпить воды столько и пейте,нет необходимости пихать в себя 5 литров воды.

Ваша диета?

Что?и сколько нужно в день?вообще мы едим мясо овощи и орехи.Остальное исключить из рациона.Мучное,сладкое,соленое,самые-самые вредные продукты.То-есть,вам нужно по стандарту куриная грудка,углеводы(обычно это гречка),овощи(огурцы,капуста,перец,помидоры и т.д.) и орехи(миндаль,чечевица) и все.
Например на день куриная грудка 200-300 гр,углеводы 50-150(гречка),овощи 50-100 гр(огурцы,капуста помидоры,перец),жиры орехи 5-15 гр(миндаль)

План на день.

Например вы встали в 8 утра.У вас утро начинается с холодного душа,на голодный желудок идем в холодный душ.После душа выпиваете крепкое кофе(без сахара).дальше кардио бег трусцой 20-40 мин кто может бегать больше бегайте больше кто меньше то меньше в плане времени,а так-же можно на велотренажоре.низко-интенсивное кардио жгет жиры.первый прием пищи у вас в 10-11 утра,дальше 2-3 дня,дальше 5-6 вечера.Вечером в холодный душ.
Обычно первый прием пищи идет легкий дальше средний ну и под конец тоже что-то среднее.Вам нужно уложится приемами пищи в течении 8-10 часов,после идет у вас жиросжигание.

Все Эстетики друзья!!!подписываемся на канал и жмем лайки!!!продолжение..