30 минут прогулки для защиты от простуды

22.06.2018

Независимо от времени года, мы подвержены простудным заболеваниям каждый день. Если осенью и зимой - это дело привычное, то весной и летом кажется, что вирусы спят. Но это не так. Сквозняки или резкие холодные ливни способны пробить оболочку нашей защиты и вызвать простуду даже в жаркие месяцы!

Почему это не происходит каждый раз? Просто летом и весной мы чаще гуляем на свежем воздухе и принимаем больше "солнечных ванн".

При чем тут солнце? Если защищает иммунитет витамин С!

Все очень просто. Витамин С - защищает клетку в момент борьбы с вирусом, который хочет проникнуть в нее. А прогулка в солнечную погоду - это совсем другой процесс.

Исследования показали, что витамин D, который вырабатывается в организме от тех самых солнечных ванн, более эффективен, чем любая доза витамина С в вопросах защиты организма от простуды.

Ученые предположили, что прогулка в солнечную погоду может послужит хорошим оружием в борьбе с вирусами простуды. И оказались полностью правы!

Проводилось исследование с анализом крови и соотношением витамина D в организме. В наблюдении принимало участие 19000 человек. На фоне результатов, была получена закономерность.

Участники эксперимента с низким уровнем витамина D на 40% чаще болели простудными заболеваниями, чем те, у кого уровень витамина D был высоким. Факторы, такие как время года или возраст, курение или вес участников на результаты не повлиял.

А ещё!

Дополнительным результатом, который увидели ученые, стала еще одна закономерность. Участники с низким уровнем витамина D, которые дополнительно страдали от астмы или хронического обструктивного заболевания легких, оказались ещё больше (+ 30%) подвержены простудным заболеваниям.

Поэтому, не упускайте ни единой возможности прогуляться в солнечный день по улицам города или поселка. Солнечные лучи поспособствуют образованию в Вашем организме нужного количества витамина D, чтобы предупредить простуду на ранних стадиях.

Но не переусердствуйте! Под палящим знойным солнцем ходить запрещено. Выбирайте приятную погоду или время суток для своих солнечных процедур.

Если из этой заметки Вы узнали что-то новое, поставьте "лайк", чтобы Дзен чаще показывал Вам наши публикации.

А чтобы совсем не потеряться, подписывайтесь на наш канал. Ибо чем больше будет читателей, тем чаще будем публиковать полезности.

И еще. Мы всегда на месте - Красота и Баланс. Вы уже читаете наш еженедельник?