Грипп и холод.

Грипп и холод раздражают практически всех. Инфекционный сезон полностью. Мы встречаем холодных людей в автобусах, магазинах и офисах, и наша иммунная система работает на полной скорости ... Что я могу сделать, чтобы избежать гриппа или простуды? Кому нужно прививать?

Как ухаживать и сопротивляться?

Самое главное - заботиться о своем теле в течение года, а не только во время сезона заражения. Достаточно для вас физически активным в течение 150 минут в неделю, есть 5 порций овощей и 2 порции фруктов каждый день и спать по крайней мере 7 часов в день, и вы будете чувствовать себя здоровее и иметь лучшее настроение.

Когда приходит осень, позаботьтесь о том, чтобы одеться в зависимости от температуры и погодных условий. В течение переходного периода лучший «наряд» является лучшим, т. е. Состоит из нескольких слоев, которые вы можете снять или при необходимости при необходимости.

Также важно часто мойте руки теплой водой и мылом. Благодаря этой простой процедуре вы значительно уменьшите риск заражения. Помните, что эффективное мытье рук должно длиться около 40-60 секунд! Может быть, стоит  распечатать инструкции для правильной мойки рук  и склеивания рядом с раковиной?

Во время увеличения числа случаев старайтесь избегать переполненных мест, таких как торговые центры. Также избегайте тесного контакта с людьми с холодом. Дома часто проветривайте комнату и старайтесь не касаться носа, рта или глаз руками.

Важным элементом профилактики гриппа является вакцинация. Его стоит использовать, поскольку он предотвращает не только возникновение самой болезни, но и в случае болезни снижает риск осложнений гриппа. 

Особенно в инфекционный период, всегда несите с собой ткани и утилизируйте их после одного использования. Когда вы чихаете или кашляете, прикрывайте нос и рот своим предплечьем, а не ладонью.

Как отличить простуду от гриппа? 

И грипп, и холод - это вирусные заболевания. Кажется, что их легко путать, но они имеют несколько иной курс. 

Холод начинается медленно, а грипп быстро начинается. При первом заболевании температура тела не превышает 38 °, грипп выше.

При гриппе у вас часто возникают проблемы с суставной мышцей, головная боль и сухой кашель. В свою очередь, простуда обычно характеризуется охриплостью и насморком. 

Основным симптомом гриппа является судороги и расстройство грудной клетки и общее недомогание. Грипп также более сложный, чем простуда.