Привычка грызть ногти. Почему нельзя и как отучиться?

2,4k full reads
3,9k story viewsUnique page visitors
2,4k read the story to the endThat's 62% of the total page views
2 minutes — average reading time

Привычка грызть ногти встречается более чем у 30 % детей младшего школьного возраста, а также у подростков, и нередко даже во взрослых людей.

Привычка грызть ногти. Почему нельзя и как отучиться?


Главной причиной обгрызания ногтей является повышенная тревожность, которая возникает в последствие психологической травмы, пережитой в детском возрасте. Обгрызание ногтей является механизмом психологической защиты организма во время стресса. В научной литературе привычку грызть ногти называют онихофагией.

Причины, почему грызут ногти?

- стрессовые ситуации в семье (ссоры, развод родителей);
- чрезмерная строгость родителей и повышенные требования, которые не в силах выполнить ребенок;
- чрезмерная забота о ребенке, которая ограничивает его свободу;
- отсутствие состояния защищенности, чувство одиночества.

Данные факторы приводят ребенка к неуверенности в себе. В последствие возникает затруднение в общении с окружающими людьми, и единственным способом компенсировать свое внутреннее беспокойство становится привычка грызть ногти.

В некоторых случаях люди начинают грызть ногти, когда возникает чувство голода, поэтому нужно следить за своим питанием и вовремя принимать пищу.

Иногда взрослые люди обкусывают ногти и заусеницы от скуки, в ситуации ожидания, подсознательно пытаясь себя чем-то занять.

Многие люди обгрызают ногти только в ситуации сильного нервного напряжения, но это не является ежедневной привычкой.


Почему нельзя грызть ногти.

Обгрызание ногтей является опасным с медицинской стороны, а также с точки зрения эстетики.

Ногтевая пластина у человека, который постоянно грызет ногти, постепенно портится. Ногти становятся короткими и широкими, что особенно некрасиво смотрится на руках у женщины.

Обгрызая ногти, можно зацепить кутикулу или боковую поверхность пальца. Подобные ранки на ногтях становятся уязвимыми для различных инфекций, а воспаление кожи возле ногтевой пластины приносит сильную боль, а то и нагноение ран, сильное опухание пальцев. Гнойные болезни ногтей лечатся не так быстро и требуют применения антибиотиков и постоянного ухода.

Еще одна причина, почему нельзя грызть ногти, связана с желудочно-кишечными заболеваниями, которые могут возникнуть, если через грязные руки инфекция попадет в желудок. Каждый день во время различных занятий на руках и под ногтями накапливаются различные микробы, которые до конца не вымываются даже после тщательного мытья рук. Поэтому, обгрызая ногти, есть большая опасность подхватить кишечную палочку или гельминты, а эти болезни лечатся очень долго и могут стать основой других серьезных заболеваний, примером, гепатит.


Как отучиться грызть ногти.

Так как главной причиной обгрызания ногтей является психологическое состояние человека, то в идеале, нужно обратиться к психологу, который поможет разобраться в причине внутренних противоречий. Когда причина будет устранена, человек перестанет грызть ногти сам. Также людям, страдающим онихофагией можно предложить следующие варианты, которые помогут избавиться от вредной привычки.

1.Самый простой способ для женщины – сделать наращивание ногтей. Наверняка красивый маникюр не захочется испортить, да и прогрызть гелевую пластину не так просто.

2. В аптеке можно купить специальное лаковое покрытие, которое обладает до невозможности неприятным горьким вкусом. Бесцветный лак подходит как женщинам, так и мужчинам.

3. Если привычка грызть ногти появляется только в моменты эмоционального напряжения, то эффективно будет заметить обгрызание, примером, жеванием жвачки, семечками, орешками и т.д.

4. В моменты напряжения можно занять руки полезным делом или рукоделием (плетение крючком, бисером, вязание и т.д.).

5. Если есть решение окончательно завязать с обгрызанием ногтей, стоит попросить родных, чтобы они постоянно одергивали вас, как только увидят приближение пальцев ко рту.

И все-таки, постарайтесь быть спокойнее. Пересмотрите свою прожитую жизнь и найдите те моменты, которые наиболее негативно отразились на вашей психике. Переосмыслите эти события еще раз и постарайтесь отпустить их, прощая тех, кто стал причиной столь сильного расстройства. Стремитесь к счастливой жизни без боязни и внутренних противоречий. Любите себя и уважайте окружающих. Если вы всерьез займетесь этой проблемой, то не только избавитесь от привычки грызть ногти, но и улучшите свое мировосприятие, а значит, сделаете жизнь более позитивной.