низкоколорийный салат для похудения

Привет всем с вами блог о похудении и сегодня я расскажу о питательном и о низкоколорийном салате,который поможет вам похудеть.

Ингредиенты

1.Филе куриное (100-150 грамм)

2.Помидор (2шт)

3.Перец(0.5 шт)

4.Творог мягкий (150-200 грамм)

Первый шаг:

Промыть филе,закинуть его в холодную воду,после подождать когда вода закипит,поставить на медленный огонь и ждать минут 15-20.

филе куриное 152 грамма
филе куриное 152 грамма

Шаг второй нарезать все ингредиенты мелкими кубиками,очень аккуратно следует нарезать филе,так как оно может разваливаться если вы переварили его.

нарезанные ингридиенты
нарезанные ингридиенты

Затем все смешиваем добавляя мягкий творог.По факту творог выступает в роли замены сметаны,т.к обычная сметана содержит 15-20г жиров,в то время как творог всего 2-4г.После того как перемешали можно добавить соль перец по вкусу.

Отмечу что ккалорийность салата не превышает 170ккал,однако салат полн белка,клетчатки и витаминов,это очень полезный и правильный рецепт для тех кто хочет похудеть.если вам интересна данная тема я напишу ещё о салатах,подписывайтесь на канал чем больше лайков тем быстрее выйдут новые посты.