Что есть, чтобы похудеть?

06.07.2018

Хорошее и плохое питание для снижения веса.

Итак, запоминаем.

Это краткий список, вредного и полезного для нашего желудка.

Хорошие продукты помогают похудеть, а плохие продукты - жир нарастить.

Хорошая еда и напитки

1. Зеленые листовые овощи;

2. Рыба и постное мясо;

3. Орехи (в первую очередь грецкие и фундук);

4. Овсянка (Да, меня тоже от нее тошнит, но надо);

5. Йогурт, творог;

6. Морковь.

7. Цельнозерновые хлопья;

8. Фрукты (максимум 2 штуки в день, и то не бананы);

9. Вода, чай и свежий сок (в меру);

10. Специи.

Плохое питание и напитки

1. Печенье и выпечка;

2. Белый хлеб, белый рис;

3. Еда из микроволновки;

4. Арахис, орехи кешью;

5. Продукты быстрого приготовления;

6. Картофельные продукты (картофель фри, чипсы);

7. Джем, сироп;

8. Безалкогольные напитки, пакетированный сок;

9. Алкогольные напитки.

Я думаю, что этот список вам и так знаком, но лишний раз с ним ознакомиться и принять к действию - не повредит.

Помните, главное, 5 секунд удовольствия на языке и годы мучений на животе.

_____________________________________

Не забывайте, пожалуйста, лайкать.

Вам не тяжело, а автору приятно!

Успехов в нашем нелегкой борьбе с килограммами!