Что такое правильное питание? Как вкусно есть и не поправляться.

Всё еще думаете, что быть стройной и вкусно есть - невозможно? Тогда эта статья для вас!

Что такое правильное питание.

Правильное питание - это в первую очередь здоровое полноценное питание. И ни в коем случае не диета или голодание. Правильное питание - это стиль жизни!

Да, нужно отказаться от ряда продуктов. Но, поверьте, это не те продукты без которых ваш организм будет плохо функционировать. Наоборот - без них станет только лучше!

Продукты, от которых стоит отказаться:

Жареное.
Оставьте привычку жарить в луже масла. Современная посуда позволяет жарить совсем без него, лишь смазав антипригарную поверхность каааапелькой масла. Отдайте предпочтение запеканию, грилю, варке, тушению и готовке на парУ.

Рафинированный сахар.
Вы сладкоежка? Страшно стало? Как жить без сладкого? А от сладкого отказываться и не нужно. Замените рафинированный сахар на полезные аналоги. Какие - читайте в нашей статье. И нет - синтетические сахарозаменители это неполезно! Про них забудьте. Читайте составы на продуктах, сахар часто содержится в самых неожиданных местах. От кетчупа до маринованных огурцов.

Мука пшеничная высшего сорта.
Да, именно из нее делается большинство выпечки. А так же загущаются соусы, супы, гуляши. Вот ее и нужно вычеркнуть из домашней готовки. Чем она вредна читайте в нашей статье. Если любите хлеб - замените на полезный бездрожжевой. Он очень вкусный и уже много где продается. Если печете дома - научитесь заменять этот вид муки на полезные виды - статья 1, статья 2, статья 3. А на канале Овсяночки ищите рецепты полезных сладостей!

Фастфуд и "пищевой мусор"
Думаю, вы и без меня знаете, что это вредно. И, поверьте, без фастфуда прожить можно! Если уж приходится есть "на бегу" - отдавайте предпочтение блюдам с минимумом муки и соусов.
К пищевому мусору можно отнести, например: чипсы, сухарики, кетчупы, майонезы и соусы из магазина, лапша, каша и пюре быстрого приготовления, газировки, колбаса, сосиски, пельмени и т.п.

Алкоголь.
На счет его вреда для здоровья решайте сами. Но то, что под него съедается очень много пищи, зачастую не самой низкокалорийной - это факт. Ограничьте употребление алкоголя. Отдавайте предпочтение качественному недешевому сухому вину. Лучше выпить немного, но вкусно и безвредно.

Сначала всё это может быть непривычно. И это нормально! Главное продержаться хотя бы месяц. Вы увидите первые изменения в вашей внешности и в самочувствии, это придаст сил и мотивации.


Почти всему можно найти замену, а некоторые продукты вовсе перестанут вызывать у вас аппетит.
Например, салаты делать со сметаной вместо майонеза. Вместо кетчупа покупать томатную пасту с хорошим составом. Полезные вкуснейшие сладости придут на замену жирным приторным тортам и конфетам. Овощной салат, вкусно приготовленный, будет неотъемлемой частью рациона.

Уже только эти пункты позволят избавиться от лишнего веса без диет и голодовок. И этот результат будет держаться! Ведь правильное питание станет частью вашей жизни.

Кроме нормализации веса вас ждут такие бонусы:

- энергичность на протяжении всего дня,
- станет легче просыпаться по утрам,
- меньше перепадов настроения и реакций на погоду,
- могут уйти хронические заболевания или снизится их частота,
- очистится кожа, волосы и ногти станут лучше выглядеть.
- Вы научитесь не переедать и слышать свой организм!
- И, кстати, сэкономите свою зарплату, тк правильное питание снизит потребление лекарств, а также вы не будете лишний раз тратиться на фастфуд и "пищевой мусор".

Подписывайтесь на канал Овсяночки и читайте новые статьи .

А также в Телеграме!