5 секретов разгона метаболизма: ускоряем обмен веществ и худеем навсегда

24.06.2018

Всем известно, что метаболизм играет огромную роль при похудении: именно скорость обмена веществ решает, насколько быстро и качественно Вы будете терять лишний вес.

Однако что же делать тем, у кого от природы медленный метаболизм? Ответ очевиден: необходимо его попросту ускорить! Сегодня мне бы хотелось поделиться пятью самыми действенными способами, как это можно сделать.

№1. Интервальное голодание

Этот метод предполагает, что организм будет получать пищу непосредственно в те временные отрезки, когда метаболические процессы наиболее активны: с 8.00 до 14.00. Все остальное время придется обойтись без еды. На самом деле постоянное чувство сытости очень вредно для организма, так как сбивает естественные ритмы тела и замедляет метаболизм. Так что такая встряска лишь во благо!

№2. Жгите ЖИР

Известно, что в процессе выработки энергии наше тело берет калории из углеводов или жиров. Следовательно, для того, чтобы похудеть нам нужно активировать именно жиросжигание. Делается это очень легко: необходимо лишь уменьшить количество потребляемых углеводов: поэтому смело отказываемся от сладкого, мучного, винограда и картофеля, а фруктовые перекусы заменяем ореховыми. Вуаля!-горят непосредственно жиры.

№3. Ешьте натуральную еду

Долой полуфабрикаты, колбасы и перекусы в забегаловках! В этих продуктах, к сожалению, целая таблица Менделеева-именно она-то и тормозит метаболизм. Лучше готовьте себе еду сами из качественных свежих продуктов, поберегите здоровье.

№4. Добавьте антиоксидантов

Они не только защищают организм от старения, но и ускоряют обмен веществ. Поэтому ни в коем случае не отказывайте себе от чашечки любимого черного кофе на диете, пейте побольше зеленого чая и какао, а еще обязательно ешьте ягоды-они не только полезные для фигуры, но и невероятно сладкие!

№5. Не отказывайтесь от спорта

Тело устроено так, что мышцы потребляют огромный запас энергии даже находясь в состоянии покоя. Поэтому-то спортивные,подкаченные люди могут позволить себе есть больше обычного и не поправляться. Хотите так же? Тогда начните заниматься спортом и больше двигаться: пусть это будет хотя бы 20 минутная ежедневная зарядка или пробежка-главное, привести в тонус мышцы.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца! Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и узнавайте всё о похудении самыми первыми!