Пять сладостей, которые можно есть на диете и худеть

15.05.2018

Часто в попытках похудеть мы отказываем себе в любимой еде, в частности, в сладостях. Но знаете ли Вы, что даже в момент похудения в организм должна поступать глюкоза? А ведь это на самом деле так! Именно из-за дефицита быстроусваемых сахаров нам так трудно не сорваться в первые дни диеты, по этой же причине ослабляется иммунитет организма. Но что же делать? Сегодня мы подготовили специально для Вас подборку лучших сладостей, которые можно и нужно есть на диете. Приготовьтесь, будет интересно!

№1. Мед

Этот уникальный продукт не только поможет Вам удержаться от употребления в пищу вредных для фигуры десертов, но и обогатит организм витаминами и минералами, улучшит состояние кожи, а еще благотворно повлияет на имунную систему.

Как есть: с теплым чаем или кофе, добавлять в утреннюю кашу и творог.

№2. Темный и горький шоколад

Наверняка вы не раз слышали, что качественный шоколад, содержащий в составе не менее 85% какао, богат антиоксидантами. Это значит, что при умеренном употреблении этого десерта, Вы улучшите свой метаболизм, замедлите процесс старения и сократите вероятность срыва на диете на 90%.

Как есть: в первой половине дня до 25 грамм.

№3. Зефир

Этот воздушное лакомство по праву является самым любимым у многих сладкоежек. Оно не содержит жиров, а так же богато йодом и селеном, что благотворно влияет на работу щитовидной железы и ускоряет метаболизм. Помимо этого, из-за желатина, который содержится в составе зефира, наши суставы лучше сохраняют эластичность, что очень важно при регулярных занятиях спортом.

Как есть: выбирать не глазированный зефир (в нем меньше калорий и нет жиров), есть до обеда максимум 1 штучку.

№4. Пастила

Это блюдо знакомо всем нам с самого детства! Ароматная, с легкой кислинкой, пастила прочно отстаивает свои позиции в меню фитнес-гуру. А все потому, что в ее составе содержится много железа, витаминов и клетчатки- как раз то, что так нужно для нормального функционирования организма!

Как есть: в любом виде, в любое время и с большим удовольствием!

№5. Запеченные яблоки

Сытные, сладкие и необыкновенно вкусные- запеченные яблоки просто находка для худеющих! Вреда от них буквально ноль, а вот пользы просто очень много! Да и готовятся быстро- всего минута в микроволновке и готово- ну не чудо ли?

Как есть: на перекусы, с творогом, с кашей, к чаю.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца! Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и узнавайте всё о похудении самыми первыми!

Наш канал рекомендует:

Главный диетолог Голливуда рассказал миру как быстро и качественно худеть
"Вкусная диета":-5 кг за неделю без голода и терзаний
Уловки худых людей: как похудеть без диеты