Главный секрет жира в бедрах раскрыт!

02.05.2018

По статистике большинство женщин сталкиваются с проблемой как жир на бедрах.. Эта тема стала слишком актуальна, ученные дали точный ответ, почему же именно в попе и бедрах держится самый толстый слой жира.

Почему все наеденное сразу уходит в бедра?

Мы быстро набираем если наша суточная норма превысит калорийность. Но когда начинаем худеть бедра уходят с трудом.

Да, когда мы долгое время худеем то все уходит, но когда прекращаете держать над собой контроль то все возвращается достаточно быстро.

Как же сделать так чтобы всегда оставаться в хорошей форме, и не поправляться в бедрах?

На самом деле, ответ достаточно банален, просто ешьте столько сколько требует ваш организм, если вы находитесь постоянно в сидячем положении то ограничьте сладости.

Старайтесь чаще посещать спортзал, или просто двигайтесь больше.

Но, бывают такие случаи когда вроде бы похудели вы неплохо и осталось достаточно жира на бедрах, как же быть в таких случаях?

Делайте все в комплексе.

Ведь диеты не сыграют большую роль в похудение ногах и животе.

Вам нужно подобрать упражнения для проблемных зон, и регулярно посещать косметологические процедуры.

Ждете быстрого результата?

Не ждите, да за неделю можно постараться сбросить несколько килограмм, но чтобы похудеть достаточно хорошо, понадобиться от 3 недель.

Употребляйте много воды.

Вода помогает вам повысить обмен веществ, и при похудение эффект будет быстрее, пейте от 1,5 литра в день, со временем вы привыкните, старайтесь употреблять меньше кофе и газированных напитков!

Не забывайте про свою цель.

Делайте регулярно упражнения на проблемные зоны, очень эффективно упражнение махи ногами в стороны.

Выполняйте упражнение каждый день по 20-30 раз.

Выполняйте на бедра силовые нагрузки, потому-что на бедрах жир держится твердо, а силовые помогут быстро справится с этой задачей.