Как и с чего начать тренировки?

15.05.2018

Ну начну я с того что если вы захотели изменить свое тело, то и жизнь тоже нужно менять, стиль жизни, ритм, и если вы решили меняться то нужно начинать сразу. Прежде чем начать худеть спросите себя,что вы сделаете для этого?

Так как по статистике люди которые говорят что хотят изменить себя, не думают о том что и жизнь нужно менять в том числе. Когда вы решите изменить себя у вас в голове возникает мысли, например: режим - не для меня; конфеты - нельзя - я так не смогу или тренировки - слишком тяжело. Чтобы ваш жизнь изменилась вы должны настроится на то чтобы делать не столько, сколько сможете, а столько, сколько потребуется.

Почему женщины выбирают диеты?

1) Все по делу; 2) быстро заканчивается

После диеты вы возвращаетесь к прежний режим. Мы все готовы делать, но не в достаточном объеме.

Ведь красивая фигура это тяжелый труд , большинство даже не думают о спорте, потому-что природа дала хорошие пропорции.

С чего же начать?

1. Не насилуйте свое тело.

Некоторые ставят перед собой цель много и упорно заниматься, и начинают пробовать все способы, диеты до 500 калорий, голодовки, разгрузочные дни, отрабатывание еды и сами того не понимая убивают свое здоровье.

Чем больше вы себя ограничиваете, тем быстрее срываетесь, нужно научиться контролировать себя и слушать свое тело.

2. Начнете заниматься и тогда вы полюбите тренировки.

Попробуйте позаниматься любым видом тренировок и найдите свое, если вы решительно и серьезно настроены то вам должно быть тяжело и вам настрой быстро введет вас во вкус.

3. Забудьте про комплексы.

Не забудьте о том что о вас подумают, людям по большому счету все равно что вы едите, в каком вы теле, и как занимаетесь, наоборот гордитесь собой и не комплексуйте себя.

4. Мотивируйте себя но в меру.

Посмотрев на других красоток вы сразу мотивируете себя на действие иногда девушки обманывают вас, выставляя фото 130 кг и второе 50 кг за 5 месяцем, но в большом случае из-за только фото девушки мотивируются и именно такая мотивация им помогают.

Спасибо что прочли мою статью, подписывайтесь на мой канал, Вас ждет много интересных статей!