Что такое стресс и как с ним бороться

02.05.2018

Стрессы окружают нас каждый день. Мы постоянно воспринимаем реакцию окружающих и их поступки, и воспринимаем мы все это в меру своей стрессоустойчивости. Факторами, вызывающими стресс, могут быть хамы в утреннем общественном транспорте, неполадки с коллегами и начальством на работе, не нормальное поведение других людей, что вызывает в организме бурные эмоции по поводу тех, или иных ситуаций.

Ни для кого не секрет, что стресс влияет на организм не самым лучшим образом, а если выражаться вернее, стресс влияет деструктивно, и излишние стрессы могут отразиться на вашем самочувствии, продуктивности в работе и в конце концов довести до разных форм депрессии.

В нашем мире, мире людей, которые, как говорил Гоббс «Человек человеку волк», никогда не будут идти на уступки, а только накалять обстановки провоцирующие стрессовые состояния.

Так почему же, некоторые люди по истине, страдают от стрессов, а некоторые вообще практически нейтрально относятся ко всем событиям негативного характера? Всему виной индивидуальное восприятие, ранимость, эмоциональность каждого человека.

Не обязательно, для того чтобы побороть стресс пить валериану или употреблять какие-то запрещенные вещества, просто необходимо придерживаться некоторых правил и рекомендаций, которые наверняка помогут разрешить вашу проблему с излишней склонности к стрессу.

Рассмотрим практические рекомендации, если придерживаться которых вы будете менее стресс устойчивы.

1. Не принимайте все близко к сердцу. Если вы очень эмоциональный человек, а к тому же и ранимый стрессы вам противопоказаны. Подумайте, а почему вы должны переживать и трепать вои нервы, если другие вообще относятся к этому с пофигизмом.

2. Не переутомляйтесь. Найдите грань между работой и отдыхом. Переутомление, это очень частая причина стресса.

3. Радуйте самого себя! Поразмыслите, когда последний раз, вы радовались чему искренне, когда последний раз вам дарили подарки, и самое интересное, когда вы радовали сами себя? Если очень давно или вообще не можете вспомнить, то бегом в магазин и позвольте себе купить что-то для себя! Это может быть что угодно, начиная от коллекции чая разных сортов, заканчивая классным гаджетом. Но, есть одно правило, которое реально действует, как ни крути: те предметы, которые вы себе «дарите» дают больше удовлетворения, если это, что-то из духовного, то, что вызывает у вас позитивные ассоциации. Мечтайте!

4. Мечтайте, мечтайте и еще раз мечтайте! А если уж мечтаете, то ни в чем себе, ни отказывая! Это может быть лучшим анти стрессом в мире, которой не заменит ни один современный гаджет.