Топ 5 лайфхаков для похудения без диет

21 June 2018

1) Пейте больше воды.

Если выпивать хотя бы стакан воды за 30-60 минут до завтрака обеда и ужина, то это уже неплохо повлияет на ваше здоровье (похудение). Вода заполняет желудок, как следствие притупление аппетита, уменьшение порций. Так же профилактика обезвоженности и увлажнение кожи.

2) Высыпайтесь

При недосыпе организм вырабатывает гормон грелина, который усиливает чувство голода и способствует накоплению жира.


3) Не поощряйте себя едой

Тут я думаю все понятно, лучше поощрять себя новой одеждой или спа-процедурами.

4) Не используйте весы

Весы могут обмануть вас. Лучше использовать сантиметровую ленту, так как килограмм мышц занимает меньший объем чем килограмм жира.

5) Понизьте отопление

Чем прохладнее окружающая среда, тем больше организм расходует калорий на то, чтобы согреться.