Невероятные секреты азиатского долголетия.

Всем доброго времени суток, сегодня мы будем разбираться, в чём же секрет азиатского долголетия. В первую очередь, это конечно их генетическая предрасположенность, однако она была сформирована "правильным" образом жизни азиатских народов. В этой статье мы выявим полезные привычки Азиатского народа, и конечно начнём их использовать, чтобы прожить как можно дольше.

Культура питания:
- Азиатские страны находятся вблизи морей, что позволяет им кушать много рыбных продуктов.
- Ежедневно они потребляют минимум одну порцию супа.
- В качестве гарнира они часто используют морские водоросли.
- Лапша у азиатов идёт на основе риса. Они очень мало потребляют продуктов на основе пшеницы.
- У них присутствуют ферментативные продукты (бобы, соевый соус). Эти продукты помогают пище усваиваться.
- Чай и различные напитки на основе трав, они пьют без добавления сахара.

Повседневные привычки:
- Жители Азии привыкли очень много ходить. В связи с тем, что у них самое крупное производство в мире, им приходится выполнять много физической работы.
Можно сказать, что Азиаты самый подвижный народ.
- Они следят за своим сном. Минимальный сон у них составляет семь часов.
- Здоровая половая жизнь.
- Они следят за своим психическим здоровьем, окружают заботой близких.

Стоит добавить, что Азиатские народы щепетильно относятся к своему самочувствию, используют различные витамины и адаптогены, поэтому они такие продуктивные. У них есть чему поучиться.

Надеюсь, статья была для вас полезной. Поддержите нас лайком и подпиской на наш канал.