Как правильно проводить первые дни после отпуска

Есть такая присказка: «Кто хочет в отпуск больше всего? Тот, кто только что из отпуска».

Как вести себя первые дни, чтобы продлить то хорошее чувство свободы и не погрязнуть тотчас же в рутинных делах?

1. Несколько дней на адаптацию. Планируйте отпуск с учетом возвращения домой за 2-3 дня до выхода на работу. Так наиболее плавно вы войдете в колею.

2. Умеренно займитесь спортом. Посильные спортивные занятия, дают выплеск гормонов настроения, важных для адаптации.

3. Рацион. Выбирайте полезные продукты питания, для легкости и хорошего физического самочувствия.

4. Планируйте выход на работу в середине недели. Понедельник-это уже стресс для психики человека, ослабьте напряжение, выйдете во вторник или среду на работу.

5. Не пытайтесь в первый день сделать все. Плавно вливайтесь в работу, двигайтесь от простых задач к сложным.

6. Пропейте курс поливитаминов. Они помогут при акклиматизации и восстановят баланс нутриентов в организме.

Постепенно и плавно входите в привычный режим, не перегружайте себя. Помогут в этом также прогулки на свежем воздухе, просмотр с друзьями и близкими фотографий из поездок, планирование следующих отпусков.