5 продуктов для отличного самочуствия

21 April 2018

Вы замечали как некоторые продукты влияют на наше самочувствие? Бывает, съешь чего-то вкусненького и сразу на душе становится легче и веселее.
Так, диетологи составили рейтинг 10 самых полезных продуктов для отличного самочувствия и хорошего настроения. Давайте узнаем и попробуем убедиться — так ли это.

5 продуктов для отличного самочуствия

1. Черника 

Черника — это залог нашего здоровья. Благодаря большому содержанию антиоксидантов, черника является прекрасным средством для профилактики раковых заболеваний. Кроме того, она укрепляет наше зрение, очищает организм от токсинов, предотвращает инфекционные заболевания и замедляет процессы старения.

2. Морковь

Ценность моркови в высоком содержании каротина, который заботится о нашей красоте, молодости и долголетии. Морковь укрепляет  иммунитет, ускоряет обмен веществ, благоприятно воздействует на микрофлору кишечника, устраняет воспалительные процессы в полости рта и улучшает настроение.

3. Грейпфрут

Грейпфрут обладает иммуностимулирующими и антибактериальными свойствами, что очень полезно при профилактике вирусных заболеваний, улучшает работу печени, уменьшает головные боли, нормализует уровень сахара в крови. Стоит отметить, что грейпфрут помогает при бессоннице, так как нормализует сон и успокаивает нервную систему, улучшает настроение и помогает избавиться от депрессии.

4.Листья салата и зелень

Эти продукты являются одними из главных источников витаминов и микроэлементов для нашего организма. Зелень, как и листья салата, улучшает кровообращение, обмен веществ, пищеварение, артериальное давление, укрепляет нервную систему, что немало важно на сегодняшний день, снижает солевые отложения и способствует потере лишнего веса.

5.Свекла

Все мы прекрасно знаем о чудодейственной силе свеклы очищать организм и улучшать пищеварение. Кроме того, свекла повышает гемоглобин, уменьшает уровень холестерина, участвует в процессе усвоения белка, поэтому свеклу рекомендуют подавать как гарнир к мясным блюдам. В Античные времена, свекольный сок использовали как жаропонижающее средство.

Во многом, с мнением диетологов я согласна на все 100. Жаль, что они не включили в этот список главный помощник в любой стрессовой ситуации — шоколад. Но, на то они и диетологи, чтобы делать нашу жизнь здоровой, а не только приятной.

Оставайтесь красивыми и счастливыми!