Быстрое похудение без вреда для здоровья


Похудеть мечтает каждая вторая девушка. Только у одних это получается сделать за несколько недель, а вторые месяцами ведут активную борьбу с лишними килограммами, но при этом не могут с ними распрощаться раз и навсегда. Сегодня мы поговорим о том, как похудеть быстро и без вреда для собственного здоровья.

Главные секреты похудения

1. Наш организм может худеть на 2 - 3 кг в в неделю. Если вы худеете больше, то уходит не лишний вес, а вода. Большая потеря веса приводит к обезвоживанию организма. Конечно, худеть на 15 кг в месяц можно, только вот лечить последствия придется долго и достаточно дорого. А оно вам надо? Мало кому нужно похудение такой ценой. Естественное похудение без вреда для здоровья - это 8 - 12 кг в месяц. Такой результат позволяет получать белковая диета для похудения.

2. Похудеть быстро можно за счет грамотного снижения калорийности блюд. Если вы не знаете, как правильно считать калории, или просто ленитесь это делать, то в этой статье подробно рассказано о том, как снижать калорийность рациона, но при этом не заниматься подсчетом калорий, и в результате быстро худеть. Кстати, худеть можно не только путем подсчета калорий, но и путем соблюдения определенных граммовок. Вот статья о том, сколько нужно есть, чтобы похудеть?

3. Чистая питьевая вода - это основа похудения. Как бы вы не старались похудеть, если вы не пьете воду правильно, то у вас ничего не получится. Если вы хотите научиться пить воду для похудения правильно, то прочитайте эту статью. В ней вы найдете все ответы на вопросы о пользе воды для похудения.

4. Ускорить похудение можно, если заниматься спортом каждый день или через день. Только вот нужно уметь выбирать тренировки. Ведь не все они позволяют сбросить вес. Какие тренировки подходят для похудения, а какие нет? Кстати, если тренироваться каждый день по 20 минут, то эффекта будет больше, чем если тренироваться 2 раза в неделю по 2 часа.

Если знать различные хитрости вроде этих, то худеть можно быстро и безболезненно. Подписывайся на нашу группу ВКонтакте. Там ещё больше полезной информации о похудении.