Диета для быстрого похудения: минус 6 кг за 5 дней

15.05.2018

Эта диета позволяет похудеть быстро. Она идеально подходит как тем, кто хочет быстро похудеть к лету. Так и тем, кто вообще не любит сидеть на диете. То есть каждый месяц вы можете 5 дней сидеть на этой диете, а 25 дней питаться обычно. В итоге вы будете худеть по 6 кг в месяц. Также эта диета хорошо подходит для чередования. То есть 5 дней вы сидите на диете, потом 5 дней питаетесь обычно, а затем снова 5 дней сидите на диете и так далее. В итоге за месяц можно похудеть на 18 кг!

Меню диеты для похудения

Завтрак

Отварите одно яйцо. Сделайте чашку зеленого чая без сахара. Выпейте чай с одним ломтиком нежирного сыра.

Перекус

Приготовьте салат: натрите одно зеленое яблоко и одну морковь на крупной терке, перемешайте их между собой. Салат готов.

Обед

Отварите 100 г куриной грудки. Если не любите вареное мясо, то можно приготовить в духовке или на гриле. На гарнир используйте салат: китайская капуста, огурец и оливковое масло.

Перекус

Съешьте один любой фрукт из следующего списка: зеленое яблоко, киви, апельсин, грейпфрут, мандарин.

Ужин

100 г творога или один стакан кефира

Как правильно соблюдать диету

Не забывайте пить в день 2 - 3 литра чистой воды. Пейте по 1 - 2 стакана воды перед каждым приемом пищи. В идеале нужно пить за 20 минут до еды. Не ешьте хлеб. Чай пейте без сахара и только на завтрак. На обед курицу можно заменить индейкой или рыбой, но не более, чем 100 г в день.
Моя страница ВКонтакте.