Меню для быстрого похудения на 900 ккал в день

Если нужно похудеть быстро или диета на 900 калорий

Когда надо похудеть быстро, то есть экспресс диета на 900 калорий в день. Есть немножко будет хотеться, но это допустимая норма для того, чтобы достичь стройности.

Если соблюдать такой рацион 4 недели, то можно за это время сбросить 11 килограмм.

Итак, какое меню

Завтракаем омлетом из 2-х яиц и зелени. Это всего 250 калорий
Второй завтрак 100 грамм творога без заправки – 150 калорий
Обед: каша перловка 30 грамм, бедро куриное отварное, огурец -300 калорий.
Ужин: 150 грамм трески и огурец – 200 калорий.

Что нужно знать еще

Не забываем золотое правило похудения. В первой половине дня калорий должно быть меньше. На ужин оставляем минимум. Если не любим перловку, заменяем гречкой, рисом, главное соблюдаем пропорцию калорий в меню.

Готовить лучше заранее, еду складывать в контейнеры, чтобы не было соблазна взять что-то еще. Обязательно исключаем мучное и сладкое, а также соблюдаем питьевой режим. Спорт пока исключаем, но двигаемся по-прежнему много. Калорий для занятий физической нагрузкой у нас нет, поэтому не тратим их, чтобы не ощущать чувство голода.

Диету соблюдаем от 7 до 10 дней. Это экспресс похудение. Уже за одну неделю заметно, как уходят 3-4 кг лишнего веса.
Моя страница ВКонтакте