Плюсы и минусы белковой диеты для похудения

Белковая диета позволяет худеть на 8 - 12 кг в месяц без вреда для здоровья. Поэтому многие девушки нынче выбирают именно белковую диету для похудения. Однако, у белковой диеты есть не только существенные плюсы, но и некоторые минусы. Именно об этом мы и поговорим в этой статье.

Плюсы белковой диеты

1. Быстро привыкаешь. Для того, чтобы привыкнуть к белковому рациону, как правило, уходит 1 - 3 дня.

2. Разнообразное меню. В интернете много вариантов белкового рациона на 7 дней.

3. Вес уходит сразу, результат заметен уже через 4 - 6 дней диеты.

4. На ней можно сидеть месяцами, чтобы скинуть любой объем лишнего веса.

5. Отлично сочетается с различными тренировками для похудения.

6. Позволяет обрести стройное и подтянутое тело с небольшим рельефом. Так как белок - это основной строительный элемент для мышечной массы.

7. Ты не чувствуешь себя голодной. Белковая пища очень сытная и быстро насыщает организм.

Минусы белковой диеты

1. На ней сложно сидеть, если ты любишь крупы, каши, картошку, макароны, хлеб, выпечку и сладости.

2. На ней сложно сидеть, если ты не любишь овощи. Так как на белковой диете нужно есть не только много продуктов животного происхождения, но и много клетчатки в виде свежих овощей.

3. На белковой диете нужно есть правильный белок, а не любой белок. То есть жирный сыр, свинину, бекон, колбасы, сосиски и так далее есть нельзя. Нужно есть курицу, индейку, рыбу, говядину, нежирный сыр, мало жирный творог, куриные яйца, морепродукты.

4. Из-за недостатка углеводов в первую неделю ощущается упадок сил и слабость.

5. Нужно пить много воды, иначе от белковой диеты результата нет.

6. Нужно дополнительно заниматься портом, так как белковая диета - это не волшебная таблетка и не лёгкий путь к стройному телу.

Подписывайся на нашу группу ВКонтакте.
Там ещё больше полезной информации о похудении.