Результат от белковой диеты для похудения. Минус 12 кг за 2 недели.

15.05.2018

Раньше я была полной девушкой и весила 72 кг. Но за 2 недели я смогла похудеть на 12 кг. Я следовала правилам белковой диеты для похудения. Так как именно белковая диета стала для меня настоящей находкой при борьбе с лишним весом.

Принцип белковой диеты заключается в отказе от употребления углеводов. Точнее их можно есть, но очень мало. Один раз в день можно есть маленькую порцию гречки или овсянки. А вот рис, хлеб, картошку, сахар и макароны нужно полностью исключить из своего привычного рациона питания, если вы хотите быстро похудеть.

На завтрак я ела либо творог, либо вареные яйца.
На обед варила 100 г куриной грудки и свежие овощи нарезала.
На ужин ела рыбу на пару и салат из свежих овощей.


Если в течение дня я хотела есть, то ела зеленое яблоко. Если не хотела есть, то перекусы не делала. Ведь мне были не нужны лишние калории.

При этом я занималась спортом. Каждое утро и вечер выполняла тренировку для похудения в домашних условиях. На одну тренировку у меня уходило 30 минут. За 2 недели я сделала 28 таких тренировок. Поэтому я похудела на 12 кг за 2 недели.

Моя страница ВКонтакте.