Это самая эффективная диета, которую я пробовала

22.06.2018

Привет, меня зовут Екатерина, мне 22 года. Когда переехала от семьи в чужой город, стала много есть. Совсем прекратила заниматься спортом. Оглянулась через полгода в зеркало и поняла, что нужно что-то менять. Ходить на фитнес с такой фигурой мне было по-просту стыдно, поэтому я решила попробовать диеты. Я перебрала 7 диет, пока не нашла самую эффективную для меня, к тому же она очень бюджетна, поэтому и назвала я ее "экономная". На "экономке" я смогла похудеть на 20 кг, но я два месяца не срывалась с диеты. Расскажу вам о рационе питания

💋1 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 крупная картофелина в мундире, чашка зеленого чая без сахара

Обед: 2 вареных яйца, 3 средних картофеля в мундире

Ужин: 2 крупных картофеля в мундире, чашка зеленого чая без сахара

💋2 день

Завтрак: 150 г творога (не жирного), чашка зеленого чая без сахара

Обед: 150 г творога (не жирного), 200 мл кефира

Ужин: 150 мл кефира

💋3 день

Завтрак: 150 мл кефира, 1 яблоко(зеленое)

Обед: 200 мл кефира

Ужин: 150 мл кефира, 1 яблоко(зеленое)

💋4 день

Завтрак: 100 г вареного куриного филе, зеленый чай без сахара

Обед: 200 г вареного куриного филе, салат из пекинской капусты, зеленый чай без сахара

Ужин: 100 г вареного куриного филе, зеленый чай без сахара

💋5 день

Завтрак: 2 крупных яблока(зеленых), зеленый чай без сахара

Обед: 3 яблока(зеленых)

Ужин: 2 яблока(зеленых), зеленый чай без сахара

💋6 день

Завтрак: 3 картофелины в мундире, 150 мл кефира

Обед: 2 картофелины в мундире, чазеленый чай без сахара

Ужин: 150 мл кефира

💋7 день

Завтрак: 150 мл кефира

Обед: 200 мл кефира

Ужин: 150 мл натурального йогурта

Получилось без срывов и совсем бюджетно, а главное-эффективно, посмотрите на мои результаты

Удачи вам во всем!