Чтобы хорошо и крепко спать - надень носки

21 April 2018

Чтобы хорошо и крепко спать - надень носки

К такому выводу пришли ученые из Англии.

Согласитесь, ведь очень часто бывает так, что вроде бы и спать очень хочется, ложишься, а уснуть все ни как не удается. Или засыпаешь, но спишь очень плохо - то холодно, то жарко, то частые походы в туалет.

Это связано с тем, что когда мы лежим, кровь начинает хуже циркулировать, и нижние конечности часто остаются без должного обогащения кислородом. Это приводит к тому, что ноги начинают мерзнуть, мозг чувствует опасность, ему кажется, что мы можем замерзнуть, поэтому заснуть порой очень сложно.

Надев носки перед сном, мы избавимся от того, что нам то холодно, то жарко ночью, а также уменьшиться количество походов в туалет ночью.

Однако следует помнить, что нельзя ложиться спать в тех же носках, которых вы ходили целый день. Для сна необходимо подготовить специальную пару, в которой вы будете проводить время только в постели. Также стоит обратить внимание на материал изготовления носков - он должен быть натуральным, например хлопок или шерсть. Носки не должны быть тесными, чтобы не нарушать кровообращение.

Надеемся, теперь вы будете хорошо спать по ночам!