Несколько способов предотвратить голод во время диеты

21 April 2018

Каждый из нас хоть раз в жизни пытался сесть на диету. И, конечно, знакомое каждому - постоянное, не дающее покоя, чувство голода. Поэтому большинство диет заканчиваются едва успев начать. Наши дальнейшие советы помогут достичь желаемых целей и не страдать от болей с чувством пустоты в желудке.

Несколько способов предотвратить голод во время диеты

1.Ваше утро должно начинаться с большого количества углеводов. Обязательно съешьте тарелку с кашей утром, ночью вы не почувствуете неописуемого голода.

2.Не забывайте о воде - в день 30 миллилитров на 1 кг веса. Это касается только чистой питьевой воды, а не чая или газировки.

3.Отлично ослабляет голод горячий и пряный напиток. Приготовьте чай и добавьте специи по своему вкусу. Палочки корицы и немного кардамона.

4.В холодильнике всегда должны быть свежие овощи. Органические волокна спасают от голода и, что важно, избавляют организм от токсинов.

5.Легкие упражнения также помогают преодолеть желание есть. Сделайте несколько приседаний, и вы сразу почувствуете, что голод отступил.

6.Если поздно вечером вы чувствуете голод, вы можете позволить себе продукты с высоким содержанием белка, такие как отварное постное мясо или сыр.

7.Пейте по ночам воду и немного теплого обезжиренного молока. Это даст вам глубокий сон и, конечно же, избавит от голода.

8.Наберите теплую ванну с успокаивающими ароматическими маслами. Эффект будет примерно таким же, как у стакана молока.