Как развить свой мозг?

21 April 2018

Как известно, мозг поддаётся «прокачке» ничуть не хуже, чем мышцы. Я ни в коем случае не претендую на роль умного человека, и уж тем более не превозношу себя над кем-либо. Напротив, я считаю, что каждый человек умён и силён в чём-то своём. Но это не повод останавливаться в развитии — совершенству нет предела. В этой статье я расскажу Вам о том, что может придать Вашему развитию ощутимый толчок.

Как развить свой мозг?

Как развить мозг

Первый, самый главный и основополагающий фактор острого ума до самой старости – постоянное изучение новой информации. В принципе, на этом всё. Расходимся.

Шучу, разумеется. Если бы я остановился на этой фразе – Вы бы махнули на меня рукой, закрыли страницу и тут же бы забыли о том, что вообще открывали этот текст. Потому я возьму на себя смелость и постараюсь объяснить почему изучение новой информации настолько важно.

Но сначала давайте поговорим об источниках информации. Тут я Вам пока тоже ничего нового не скажу – я много читаю. Читаю книги, статьи, чьи-то посты в соцсетях. Причём читаю не какие-то определённые тексты, а тексты любых жанров и направлений: от научных до юмористических. Главное, чтобы тексты всё-таки были более или менее информативными. На которые не было бы жалко тратить время.

Как развить свой мозг?

Естественно, под информацией не стоит понимать только фактические знания. Способов получения информации множество: зрение, слух, осязание, обоняние – все органы чувств помогают Вашему мозгу получать новую информацию, и это очень благотворно на него влияет. Не верите? Давайте начнём с осязания. Вы помните, как Вы заботились о том, чтобы Ваш ребёнок развивал моторику рук? Ну, или как Ваши родители заботились о развитии Вашей моторики рук. Вот. Это нужно именно для развития мозга. А если быть точнее, для установления прочных нейронных связей… Но об этом чуть позже.

Вот только такой орган чувств, как вкус, я не стал включать в этот список. Вряд ли он несёт полезную информацию. Хотя как знать… Я обожаю пробовать что-то незнакомое и новое из фруктов или готовых блюд, к примеру.

Как развить свой мозг?

Но меня привлекает не только новая еда. Я безумно обожаю выполнять новые, нетипичные для меня ранее, задачи. И чувствую острую потребность в новых впечатлениях. Это как в спорте. К примеру, Вы каждый день отжимаетесь. В какой-то момент Вы достигаете пика физического развития и отжимания уже не дают видимого эффекта, а, скорее, поддерживают Вас в форме. Что делать в этом случае? Качать другую группу мышц! Раньше только отжимались, теперь отжимаемся и приседаем. Также это работает и с мозгом. Выполняя новые для себя задачи, Вы заставляете мозг работать на полную катушку. И тем самым, устанавливаете новые нейронные связи.

Есть ли польза от визуализации?

Наверное, все мои читатели знают, что такое визуализация. К примеру, в практике различных современных духовных учений (или сектантских учений, кому как удобней), часто применяют визуализацию для достижения целей. Об этом же пишет и автор знаменитой книги «Секрет», методику которой, впрочем, я не считаю практически действующей или полезной. Примерно также работает и медитация, которая по мнению многих благотворно влияет на психическое состояние и умственную деятельность…

Как развить свой мозг?

Да, визуализация – это не волшебная палочка. Вы не получите квартиру или машину, просто представляя себя их владельцем, как это написано в вышеупомянутой книге. Хотя и от такой визуализации небольшая польза будет – Вы можете получить стимул к действию достижения целей. А ещё, если хорошенько проникнуться этим делом – Вы обеспечите себя потоком положительных эмоций. Согласитесь, это тоже неплохо. Вместо того, чтобы пережёвывать в голове какие-то проблемы – расслабьтесь и думайте о хорошем. Старый добрый совет…

Как развить свой мозг?

А вот с чем визуализация сто процентов поможет, так это с видимостью работы. Да! Вы можете обмануть свой собственный мозг, не хуже, чем нерадивого начальника, работники которого занимаются лишь симуляцией трудовой деятельности.

Дело в том, что австралийский психолог Алан Ричардсон провёл занимательный эксперимент. Нет, не на кошках. На баскетболистах.

Группа спортсменов визуализировала броски мяча в корзину. То есть, вместо тренировок в спортзале баскетболисты только представляли, как тренируются. Другая же группа продолжала обычные тренировки. И это удивительно, но по окончании эксперимента их результативность в спортзале была примерно на одном уровне! Конечно, баскетболисты с обычных тренировок играли немного лучше, но ведь всего лишь немного лучше…

Помните, чуть выше я писал о необходимости новых впечатлений и новых видов деятельности? А ведь у Вас прямо в руках, вернее даже в голове, установлен мощнейший генератор впечатлений! Так пользуйтесь им! Кстати, это может разбудить в Вас и творческие способности, что тоже замечательно.

Ну и в завершающей части статьи я, как и обещал, расскажу о нейронных связях.

Как создать новые нейронные связи

Нейрон – это электрически возбуждаемая клетка мозга, которая обрабатывает и передает информацию посредством электрохимического сообщения. Среднестатистический человеческий мозг имеет около 100 миллиардов нейронов. Каждый нейрон может быть подключен к 10 тысячам другим нейронов, передавая сигналы друг другу через 1000 трлн соединений. А это, по некоторым оценкам, эквивалентно компьютеру с процессором 1 триллион бит в секунду! Чудовищная мощность. Кстати, объем памяти мозга, опять же по разным оценкам, варьируется от 1 до 1 000 терабайт.

Как развить свой мозг?

Связь между нейронами устанавливается не просто так. У математика будут одни связи, у историка совершенно другие. Наверное, именно поэтому возникает так называемый «профессиональный перекос», когда мировоззрение человека изменяется относительно его рода деятельности. То есть, человек как бы смотрит на мир через призму своей профессии. Врач видит во всех окружающих пациентов, системный администратор — нерадивых юзеров, полицейский – потенциальных преступников. И так далее.

От рода деятельности зависит то, как именно установят между собой связь наши нейроны. Это вроде понятно. Но профессиональный перекос – не самая полезная штука. А вот если целенаправленно заниматься нейронными связями своего мозга, то есть постоянно получать новый опыт, информацию, впечатления – результаты будут потрясающими…

Только помните о том, что для установки новых нейронных связей требуется минимум 45 дней. Зато с каждым повторением действовать Вам будет всё проще и проще.

Как развить свой мозг?

Краткая инструкция «Как развить мозг»

1. Получайте новую и разнообразную информацию. Источником информации могут служить книги, статьи, видео, разговоры с другими людьми, музыка, впечатления, путешествия и многое другое.

2. Визуализируйте. Нет возможности получить какой-либо жизненный опыт – фантазируйте об этом. Фантазии помогают развиваться лишь немного меньше, чем реальные жизненные ситуации.

3. Для появления прочных нейронных связей требуется не менее 45 дней – помните об этом, если желаете приобрести новые навыки.

На этом закончим. Осталось только поделиться с Вами ещё одним источником информации, который поможет развить Вам мозг. Конечно же, это мой блог – Летописи DortX’а. Заходите сюда почаще, читайте и развивайтесь!

Источник - Летописи Александра: Как развить мозг человека?