Фитнес рецепт: творожный рулет с бананом

Итого на 100 грамм - 114 ккал

Белки- 11,2

Жиры -2,6

Углеводы - 15,1

Ингредиенты:

• овсяные хлопья 5 ст. л

• творог обезжиренный 300 г

• два небольших банана 200 г

• яйцо 1 шт.

• стевия по вкусу(можно выбрать другой подсластитель)

Приготовление:

Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Разделяем на 2 части, под 2 банана.

Раскатываем тесто, не очень тонко.

Кладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипив края.

Противень смазываем маслом. Выкладываем вкусняши и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 30 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита! Буду благодарен за палец в верх и подписку!