" Включаем яблоки в свой рацион "

Ежедневное употребление яблока , улучшает состояние вашего здоровья.Яблоко содержит в себе грубые волокна , много витаминов , минералов, антиоксидантов . Если регулярно кушать по одному яблоку в день , уровень вашего плохого холестерина может снизиться до 20 %.

Яблоки преобладают прекрасными вкусовыми качествами .Разные сорта , позволяют каждому человеку подобрать именно свой вкус .

Из давних времен яблоко считалось символом жизни, здоровья, и красоты .Яблоки действительно полезны, помимо вкуса они богаты различными полезными витаминами и минералами.

Можно привести пример: Человек за день испытывает большое количество стресса , у кого-то постоянная напряженка в работе , ну в общем в конце дня человек чувствует раздражонным , отсутствие аппетита , упадок сил. Но не спешите растраиваться , эффективным способом для снятия усталости , может стать простое яблоко . Его действия начнут проявляться уже буквально через 20 минут .

Многие высококвалифицированные  диетологи, советуют поступать в такой ситуации именно так , ведь яблоко сможет усилить ваш аппетит .

Какую пользу яблоко приносит беременным?

Вовремя беременности уровень гемоглобина снижается , поэтому доктора часто назначают им употребление яблок , для того что-бы уровень железа в крови поднялся до обычной нормы . Также яблоки яблоки хорошие помощники в очищении крови , они помогают её очистить от различных вредных веществ .

Какие же витамины содержаться в яблоках? Это такие витамины как : В 6,Р, С,В1,Е

Что же делать диабетчикам ?

Ответ на вопрос простой , люди которые страдают на сахарный диабет должны включать в свой рацион яблоки , так как они являются натуральным заменителем сахара . "Вы спросите почему? "А потому что в них содержится фруктоза , которая способствует , заменить и снизить потребность в сладком.

Но вовсем хорошем , всегда найдется минус и случай с яблоками не исключение .Люди которые страдают на заболевание двенадцатиперстной кишки, язвы желудка , гастриты, все эти заболевания становятся преградой , чтобы употреблять яблоки в чистом виде , таким людям запрещенно кушать кислые сорта , но их можно заменить на запеченные.

В общем, можно подвести итог, что яблоки нужно кушать и обязательно включать их в свой повседневный рацион, для того чтобы ваше здоровье было крепкое и устойчивое для различных жизненных ситуаций