Как бросить курить? Ученые назвали 5 рабочих способов

Почти каждый, кто курит, мечтает избавиться от этой привычки, и лишь 7% это удается.

Используя методы из этой статьи, вы сможете пополнить их число.

У каждого своя причина бросить курить и свои способы сделать это, но как правило они не очень эффективны. Подобрав для себя наиболее привлекательный из этих 5, ваши шансы на успех возрастут.

-1) "В один присест" Название говорит само за себя. Согласно исследованиям достаточно продержаться всего месяц и вы освободитесь от тяги к курению без помощи врачей и медикаментов.

-2) "Избавление от триггеров" Данный способ подразумевает обращение к специалисту для выявления ситуаций, в которых человек испытывает тягу к курению, и их исключение из повседневности.

-3) "Замещение" Этот способ заключается в приеме никотина в другой форме. Например жвачки или пластыря. Обязательное условие - постепенное снижение дозы никотина, иначе зависимость останется, вместо сигарет вы будете нуждаться в жвачке.

-4) "Инновационный" Не так давно появившись в практике, он показывает невероятные результаты. Врач назначает препараты без никотина, но которые при этом блокируют рецепторы, вызывающие тягу к курению. При таком лечении человек не испытывает психологического давления и легко отказывается от курения.

-5) "Гибридный" Заключается в одновременном использовании всех вышеуказанных способов, объединяя все их положительные стороны, таким образом шансы бросить курить стремятся к 100%.

Также читайте на нашем канале: Поражающий закон о марихуане в США. Что они курят..?