Как убрать второй подбородок быстро?

Причин появления второго подбородка несколько. Одна из них - избыточный вес: лишние килограммы распределяются по всему телу, не оставляя без внимания и лицо. Но бывают и другие случаи: генетическая предрасположенность, возраст. Неизменно одно: какими бы ни были причины, мы всегда хотим стать совершеннее. Сегодня поговорим о том, как убрать второй подбородок в домашних условиях в короткие сроки.

Как избавиться от второго подбородка?

Помочь может, как и при обычном похудении, сочетание упражнений, массажа и несложных косметических процедур в домашних условиях.

Гимнастические упражнения.

Регулярно выполняя ряд упражнений, можно избавиться от второго подбородка, придать тонус мышцам лица, улучшить кровоток. Первые результаты будут заметны уже через несколько недель, но лучше посвятить этому не меньше месяца.

Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от второго подбородка?

1. Всем известная ходьба с книгой на голове. Выберите книгу средней тяжести (не стоит сразу начинать с огромных энциклопедий :) ), положите на голову и ходите по дому 5-7 минут. Заодно вы подкорректируете осанку, сделаете вашу шею стройнее, ну и внесете вклад в избавление от второго подбородка.

2. Напрягите подбородок, представьте, что к нему подвешен какой-то тяжелый груз. Опускайте и поднимайте его, находясь в напряжении.

3. Хорошо помогают упражнения языком: старайтесь дотянуться кончиком языка до носа, высуньте язык и попробуйте нарисовать им восьмерку. Повторите несколько раз. Чувствуете, как нарастает напряжение?

4. Постройте гримасы перед зеркалом. Старайтесь напрягать именно нижнюю часть лица, не хмурьте при этом лоб и нос.

5. В течение нескольких секунд громко пропойте гласные "и", "у". Повторите несколько раз за день: упражнение несложное, но эффективное.

6. Находясь за рабочим местом, периодически делайте наклоны головы: влево-вправо, вниз в вверх. Сделайте растяжку, описав головой круг по часовой стрелке и против.

7. Лежа на спине приподнимайте голову так, чтобы видеть свои ноги. Осторожно с этим упражнением! При шейных заболеваниях и болезнях позвоночника, лучше не стоит рисковать.

8. Поставьте локти на стол, руки сцепите в замок. Подбородок положите на сцепленные руки и старайтесь давить вниз, а руками препятствуйте этому.

При сочетании физических упражнений и массажа, результат вы получите гораздо быстрее!

Какой массаж можно делать в домашних условиях, чтобы убрать второй подбородок?

1. Разглаживайте подборок от центра к ушам, немного надавливая при этом. Постепенно увеличивайте скорость движений и силу нажатия.

2. Пальчиками "взбивайте" подбородок в том же направлении, что и в пункте 1: от центра к ушам.

3. Делайте массаж пощипывающими, поглаживающими, мнущими движениями поочередно. Представьте, что замешиваете тесто.

4. Несильными хлопками тыльной стороной ладони делайте массаж, пока не устанут руки.

Все упражнения делайте в нужном направлении: от центра подбородка в сторону ушей! Смена направления может усугубить проблему.

Достигли совершенства? Или еще на пути к этому? В любом случае вот несколько советов для поддержания результата:

1. Сохранять тонус лица поможет простое упражнение: набирайте в щеки воздух, перекатывайте его во рту, медленно выпускайте. Повторите несколько раз.

2. Старайтесь меньше напрягать верхнюю губу, чаще расслабляйте ее.

3. Поддерживайте в тонусе жевательные мышцы.

4. Хотя бы раз в неделю выполняйте полный перечень упражнений для избавления от второго подбородка.

Вы знали, что самыми эффективными упражнениями являются улыбки и поцелуи? Эти действия затрагивают до 30 различных мышц, тонизируя лицо и защищая от ранних морщин :)

Для достижения заветной цели - избавления от второго подбородка - не стоит пренебрегать ничем. Подходите к вопросу основательно, не пропускайте тренировки и не пренебрегайте массажем. Ведь все, что требуется - несколько минут свободного времени и желание добиться своей цели!