Похудеть к лету: до 2 килограмм за неделю.

Похудеть на несколько килограмм за неделю реально! При этом не обязательно морить себя голодом, сутками напролет торчать в тренажерном зале или идти на пластику.

Если вы ищете способ похудеть быстро в домашних условиях - эта статья для вас!

О чем нужно помнить, чтобы лишние килограммы не задерживались на талии?

Прогулки на свежем воздухе.

Ни для кого не секрет, что прогулки на свежем воздухе способствуют похудению. В современном офисном мире мы практически весь день проводим в сидячем положении, что пагубно сказывается на нашей фигуре. Есть возможность с утра пройти на остановку больше? Вечером дойти до дома пешком? Во время обеда прогуляться вокруг офиса 10 минут? В большинстве случаев возможность есть! Просто помимо нее есть и отговорки: вы встаете слишком поздно, опаздываете на работу, устаете и хотите быстрее домой.. Но ведь похудеть вы тоже хотите?

Пейте правильные напитки.

Любите воду? Без газа, без вкусовых добавок, без сахара... Пора полюбить! Убирайте из рациона газированные напитки, соки, сладкий капучино. Привыкли пить сладкую газировку? Ознакомьтесь внимательно с составом: посмотрите количество сахара в стакане напитка, посчитайте сколько калорий и углеводов вы добавляете за раз. Переходите на воду, воду с лимоном, зеленый чай и организм вам скажет спасибо!

Меньше жареной пищи.

Помимо трансжиров в жареной пище содержится огромное количество калорий. Жареная пища оказывает пагубное действие не только на вашу фигуру, но и на организм в целом. Старайтесь употреблять продукты, приготовленные на пару или запеченные в духовке. В крайнем случае используйте гриль.

Обезжиренные молочные продукты.

В молочных продуктах содержится огромное количество полезных для организма веществ. Но стоит обратить внимание на жирность данных продуктов. В сыре, сметане, йогуртах содержатся насыщенные жиры, которые повышают уровень холестерина. Это не значит, что молочку нужно убрать из рациона. Это значит, что к выбору молочной продукции следует подходить серьезнее: переходите на натуральный йогурт, творог с малым содержанием жиров (оптимально от 2 до 5 процентов жирности), полезный сыр.

Правильные перекусы.

Все мы хоть раз старались утолить голод быстрым перекусом: шоколадным батончиком, чипсами, газировкой. Такие продукты быстро насыщают, но после них быстрее приходит чувство голода. Старайтесь перекусывать продуктами с высоким содержанием клетчатки: заранее приготовьте дольки яблока, морковки или огурца, бутерброд с ломтиком хлеба с отрубями, горсть сухофруктов или орехов.